Estático o lance: dos maneras de resolver el mismo paso

Se marcan pasos a baja altura con una presa de mano lejana que puede alcanzarse de forma estática o con un pequeño lance controlado. El alumnado prueba ambos, compara gasto y riesgo y decide cuál usar según el paso y su cuerpo.

Cómo se juega

1. Demostración docente de un paso estático (tres apoyos, alcance lento) y de un minilance (impulso de piernas, mano que atrapa) (4 min).
2. Práctica guiada del minilance a 30 cm del suelo, con caída preparada sobre la colchoneta (6 min).
3. Tríos en cuatro pasos marcados: cada uno prueba estático y lance; el tercero anota cuál salió y cuántos intentos (10 min).
4. Análisis por trío: ¿qué paso pedía lance y por qué? (distancia, tamaño de presa, pies) (5 min).
5. Ronda final: cada uno elige su forma en los cuatro pasos y busca encadenarlos (5 min).

Normas

• Pies nunca por encima de 50 cm en los pasos de lance.
• Colchonetas dobles bajo cada paso de lance y nadie en la zona de caída.
• Se cae de pie y flexionando rodillas, sin agarrarse a la espaldera al caer.
• Máximo cinco intentos de lance seguidos; luego descanso.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con discapacidad auditiva: el observador marca con la mano el momento del impulso.
• Lesión de rodilla o tobillo: solo variante estática y papel de observador.
• Alumnado con miedo a caer: practica solo estático; el lance es opcional.

Objetivos

• Diferenciar movimiento estático y dinámico.
• Valorar gasto y riesgo de cada opción.
• Tomar decisiones técnicas propias.

Material para una clase de 25

• espalderas: 10
• colchonetas: 12
• cinta adhesiva de colores: 2
• fichas de observación: 10

Consejo para el profe

En espaldera el lance sale mejor en horizontal entre dos espalderas que en vertical. El error típico es lanzar con los brazos: el impulso nace en las piernas y la cadera.

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