Flag football: ángulos de persecución y tirón de cinta

Progresión de duelos en pasillo para aprender a defender al portador del balón: tomar el ángulo correcto de persecución, frenar con pasos cortos y arrancar la cinta sin chocar. Se trabaja la defensa, la velocidad de reacción y el control corporal en carrera.

Cómo se juega

1. Marca 5 pasillos de 20 x 8 m: portadores con balón en un extremo y defensores en un lateral, a 5 m; todos con cintas (2 min).
2. Posición de frenado: a 2 m del portador, pasos cortos, rodillas flexionadas y brazos delante. Practicadla en parejas, trotando (3 min).
3. Duelo en ángulo: el portador corre recto y el defensor sale del lateral hacia un punto por delante de él, no hacia él. Cinta antes de la línea, punto para la defensa (4 min).
4. Duelo frontal a 15 m: el portador puede hacer un cambio de dirección; el defensor frena, se coloca delante y arranca la cinta del lado por el que pasa (4 min).
5. Duelo libre de 6 segundos en el pasillo completo; 5 duelos y cambio de papel (4 min). Al final, cada pareja compara cintas ganadas con ángulo y por detrás (1 min).

Normas

• Prohibido saltar sobre el portador o lanzarse a su cintura: se arranca la cinta de pie.
• El portador no puede dar manotazos ni proteger la cinta con el brazo.
• Seguridad: en el duelo frontal se sale a la señal del silbato y nunca hay dos parejas en el mismo pasillo a la vez.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el alumno en silla defiende un pasillo más estrecho, de 4 m, y el portador debe pasar a su alcance; vale tocar el hombro en lugar de arrancar la cinta.
• Discapacidad visual: el portador lleva un chaleco de color muy vivo y da una palmada al salir; el pasillo se reduce a 10 m.
• Nivel o condición física: quien tenga menos velocidad sale como defensor desde 3 m en lugar de 5 m.

Objetivos

• Elegir el ángulo de persecución que corta el camino del portador.
• Frenar con control antes de arrancar la cinta, evitando choques.
• Valorar la importancia de defender sin contacto para prevenir lesiones.

Material para una clase de 25

• cintas de chaleco: 25
• balón ovalado espuma: 5
• conos: 20

Consejo para el profe

El fallo más habitual es correr directo al portador y llegar tarde: pon un cono como punto de encuentro para que vean el ángulo.

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