Gymkana deportiva con retos físicos cronometrados
Gymkana deportiva por equipos con 6–8 retos físicos cronometrados (transporte de balones, cuerda, puzzle, puntería y equilibrio) y una tarjeta de control. Se trabajan la cooperación, la organización del equipo y varias habilidades motrices.
Cómo se juega
- Explicación (4 min): presenta los retos y los equipos de 4–5; cada equipo recibe una tarjeta de control con el orden de las estaciones.
- Reto de transporte: llevar 5 balones de un aro a otro a 15 m sin usar las manos o en parejas sujetándolos con la espalda.
- Reto de cuerda: todo el equipo salta junto una cuerda larga 10 veces seguidas.
- Retos de puzzle, puntería y equilibrio: montar un puzzle sencillo tras una carrera, encestar balones en un aro desde 4 m y cruzar un camino de aros sin pisar fuera de ellos.
- Rotación (28 min): unos 4 minutos por reto; un monitor de cada estación (o el propio equipo) cronometra y anota el tiempo en la tarjeta.
- Clasificación (8 min): se suman los tiempos, se aplican penalizaciones de 10 segundos por norma incumplida y se comenta qué equipo se organizó mejor.
Normas
- La seguridad va antes que la velocidad: correr sin empujar y con espacio.
- El equipo va siempre junto y no empieza un reto hasta que llegan todos.
- Cada norma incumplida suma 10 segundos al tiempo del reto.
- Se deja la estación montada como se encontró.
Variantes
Más fácil
Retos sencillos, sin cronómetro, y con puntos por reto superado.
Estándar
Gymkana completa de 6–8 retos cronometrados.
Más difícil
Retos que exigen la participación de todos, por ejemplo con un compañero sin poder usar las manos o con todos los pies atados en cadena.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: retos con versión adaptada (puntería y puzzle desde la silla, recorridos llanos) y rol clave en el equipo.
- TEA: tarjeta de control con pictogramas de cada reto y un compañero de referencia.
- Distinta condición física: equipos heterogéneos y retos que combinan fuerza, precisión y resolución de problemas.
Objetivos
- Cooperar con el equipo para resolver retos físicos y cognitivos.
- Desarrollar habilidades motrices variadas en un contexto lúdico.
- Organizarse y repartir funciones dentro del grupo.
Material para una clase de 25
- conos: 20
- aros: 12
- cuerdas largas: 2
- balones: 12
- puzzles sencillos: 2
- cronómetro: 6
Consejo para el profe
Prepara las estaciones antes de la clase y numera cada una con un cartel visible. Si hay pocos cronómetros, usa un tiempo global y que cada equipo anote cuántos retos completa.
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Partidos de 3c3 a media pista en los que el valor de cada canasta depende de cómo se consigue: tras pase de todos, tras rebote ofensivo o con la mano no dominante.