Hipopótamos hambrientos en monopatín de suelo

Cuatro equipos, uno en cada lado de un cuadrado, envían por turnos a su hipopótamo tumbado boca abajo en un monopatín de suelo a recoger pelotas del centro impulsándose solo con los brazos. Se trabaja la fuerza del tren superior y del tronco en un juego por equipos.

Cómo se juega

1. Monta dos cuadrados de 10 × 10 m con conos. En cada uno, un aro central con 20 balones de espuma y un aro de equipo en el centro de cada lado (3 min).
2. Forma ocho equipos de tres; cada equipo tiene un monopatín. Explica la postura: tumbado boca abajo, pecho sobre el monopatín, piernas estiradas y sin tocar el suelo.
3. A la señal, el primer hipopótamo de cada equipo se impulsa con las manos hasta el centro, coge un balón, vuelve y lo deja en su aro. Entonces sale el siguiente.
4. Se juega hasta vaciar el aro central. Gana el equipo con más balones, que se devuelven al centro para otra partida (4 min por partida).
5. Juega tres partidas cambiando el lado del cuadrado de cada equipo (12 min).
6. Cierre: estiramiento de hombros y pecho y comentario de cómo se reparte el esfuerzo entre brazos (1 min).

Normas

• Solo un balón por viaje y no se quitan balones de otros aros.
• Los dedos nunca van bajo las ruedas: las manos se apoyan en el suelo por delante.
• Nadie se pone de pie ni de rodillas sobre el monopatín.
• En el centro se frena antes de llegar para no chocar con otros hipopótamos.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el alumno en silla de ruedas hace los viajes en su silla y el tramo es un poco más corto.
• Timidez: el equipo pacta el orden de salida para que nadie quede último en todas las partidas.
• Condición física baja: puede hacer el viaje sentado empujando con los pies.

Objetivos

• Mejorar la fuerza de brazos, hombros y tronco con el propio peso.
• Controlar el desplazamiento y la frenada sobre una superficie con ruedas.
• Colaborar en el equipo respetando los turnos.

Material para una clase de 25

• monopatín de suelo: 8
• balones espuma: 40
• aros: 10
• conos: 8

Consejo para el profe

Revisa las ruedas y recoge el pelo largo antes de empezar. Si el centro se llena de hipopótamos, pide que esperen fuera del círculo de conos hasta que haya hueco.

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