Juego de pies de boxeo en escalera de agilidad
El alumnado aplica los desplazamientos propios del boxeo (paso de avance, retroceso, lateral y pivote) sobre la escalera de agilidad sin perder la guardia. Se trabajan agilidad, coordinación y equilibrio dinámico, con golpes al aire al salir de la escalera.
Cómo se juega
- Coloca cuatro escaleras en paralelo con un cono a tres metros del final; grupos de seis por escalera (2 min).
- Serie 1 (3 min): paso de avance en guardia, un pie por casilla, sin juntar los pies; vuelta caminando por fuera.
- Serie 2 (3 min): lateral en guardia de boxeo, entrando y saliendo de cada casilla con pasos cortos.
- Serie 3 (3 min): avance de dos casillas y retroceso de una, como entrar y salir de distancia.
- Serie 4 (4 min): al terminar la escalera, pivote sobre el pie adelantado ante el cono y combinación 1-2-3 al aire.
- Cierre (3 min): por parejas, uno hace la serie 4 y el otro observa si los pies se cruzan; luego cambian.
Normas
- Se sale de la escalera cuando el anterior llega a la mitad.
- La guardia se mantiene arriba durante todo el recorrido.
- Si se pisa un travesaño, se sigue sin parar para no provocar caídas.
- Se vuelve siempre por el exterior de la escalera.
Variantes
Más fácil
Se hace solo la serie 1 y 2 a ritmo de paseo.
Estándar
Cuatro series con aumento progresivo de la velocidad.
Más difícil
Se ejecuta con el compañero cantando el sentido del paso en cada casilla.
Adaptaciones
- Con movilidad reducida, se dibuja una escalera más ancha en el suelo y se recorre en silla con giros de tronco.
- Para alumnado con baja visión, las casillas se marcan con cinta de color contrastado.
- Quien tenga más nivel añade una esquiva entre cada casilla.
Objetivos
- Desplazarse en guardia con pasos cortos y equilibrados.
- Aplicar el pivote para cambiar de ángulo.
- Observar y corregir el juego de pies de un compañero.
Material para una clase de 25
- escalera de agilidad: 4
- conos: 4
Consejo para el profe
Insiste en la calidad antes que en la velocidad: la mayoría acelera y empieza a saltar en lugar de deslizar. Si no hay escaleras, se pueden pintar con gis.
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