Kit de entrenamiento con 20 euros: elegir y probar

Con un presupuesto ficticio de 20 euros y un catálogo de precios reales, cada grupo decide qué material de bajo coste compraría para entrenar en casa todo el año. Después prueba en estaciones los objetos más elegidos y valora su versatilidad, durabilidad y seguridad.

Cómo se juega

1. Reparte el catálogo: cuerda (5 €), esterilla (8 €), balón (6 €), garrafa reutilizada (0 €), saco de arena casero (3 €), barra de puerta (15 €), rodillo (10 €), entre otros, con una frase sobre su uso (2 min).
2. En grupos de cuatro, eligen su kit de 20 euros y lo justifican: qué capacidades cubre (fuerza, resistencia, movilidad) y para cuántos ejercicios sirve cada objeto (7 min).
3. Estaciones de prueba con los objetos más elegidos: cuerda, esterilla, balón y garrafa. En cada una, el grupo inventa y prueba tres ejercicios en 3 minutos (14 min).
4. Cada grupo puntúa de 1 a 5 cada objeto en versatilidad, seguridad y espacio necesario, y revisa si cambiaría su compra (4 min).
5. Puesta en común: el kit más versátil de la clase y qué cosas no merece la pena comprar (3 min).

Normas

• El presupuesto no se puede superar y el material casero también se cuenta, aunque cueste cero.
• En la estación de cuerda, cada persona tiene su espacio y salta lejos de las demás.
• Los ejercicios inventados se comprueban con el profesorado antes de repetirlos varias veces.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: valora el material pensando en el entrenamiento desde la silla y prueba balón y garrafa sentado.
• Discapacidad visual: el catálogo se entrega en formato accesible o lo lee un compañero, y en la cuerda se sustituye por saltos sin cuerda.
• TEA: tiene una plantilla de decisión con columnas para precio, uso y puntuación.

Objetivos

• Seleccionar material de entrenamiento con criterios de utilidad, seguridad y coste.
• Diseñar ejercicios variados con un mismo objeto sencillo.
• Desarrollar una actitud crítica frente al consumo de productos deportivos.

Material para una clase de 25

• fichas: 8
• cuerdas: 8
• balones: 8
• esterillas: 8
• garrafas de agua: 8
• cronómetro: 1

Consejo para el profe

Actualiza los precios del catálogo con una búsqueda rápida antes de la sesión. Puedes cerrar pidiendo que hagan una foto de lo que ya tienen en casa que sirva para entrenar.

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