Lanzamientos de penalti con portero rotativo

Tanda de penaltis de minibalonmano en grupos de cinco con un portero que cambia cada cinco lanzamientos. Se trabaja la precisión del lanzamiento, la decisión ante el portero y la gestión de los nervios en el uno contra uno.

Cómo se juega

1. Forma 5 grupos de 5, cada uno ante una portería pequeña. Marca con conos la línea de penalti a 6 m y una línea a 3 m que el portero no puede sobrepasar (2 min).
2. Explica la regla (2 min): el lanzador tiene 3 segundos desde el silbato, no levanta el pie de apoyo hasta soltar el balón y solo puede amagar una vez.
3. Práctica (4 min): cada alumno lanza dos penaltis por turnos; el portero cambia cada cinco lanzamientos, así todos pasan por la portería.
4. Tanda por equipos (5 min): el grupo suma goles y el portero suma un punto propio por parada. Al silbato, los grupos rotan a la portería de su derecha para enfrentarse a otro portero.
5. Final (2 min): cada alumno lanza una vez más y el grupo comenta qué lado de la portería ha funcionado mejor.

Normas

• Prohibido lanzar a la cabeza: el balón que da al portero por encima de los hombros anula el lanzamiento.
• El portero no pasa la línea de 3 m hasta que el balón sale de la mano.
• Los que esperan se sitúan detrás del lanzador, nunca a los lados de la portería.
• Se celebran goles y paradas sin burlas al rival.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: lanza sentado desde 4 m y hace de portero en una portería más estrecha marcada con conos.
• Baja visión: balón fluorescente y un compañero da una palmada desde el centro de la portería para orientar.
• Inseguridad ante la presión: practica primero a portería vacía y entra con portero cuando se sienta preparado.

Objetivos

• Lanzar con precisión a las zonas alejadas del portero.
• Decidir la dirección del lanzamiento observando al portero.
• Identificar y gestionar los nervios en el uno contra uno.

Material para una clase de 25

• balones espuma: 10
• porterías pequeñas: 5
• conos: 10
• silbato: 1

Consejo para el profe

Anima a lanzar a las esquinas bajas, que son las más eficaces y seguras. Usa siempre balones de espuma blandos para que nadie tenga miedo de ponerse de portero.

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