«Lanzas como una chica»: la mano no dominante lo explica

Por parejas, cada alumno lanza con su brazo dominante y con el otro mientras el compañero observa la técnica. Con el brazo no dominante casi todo el mundo lanza «como una chica» según el tópico, lo que demuestra que el lanzamiento es una habilidad aprendida y no una cuestión de sexo.

Cómo se juega

1. Con el brazo dominante: cinco lanzamientos a distancia. El observador marca cuatro puntos técnicos: pie contrario adelantado, giro de cadera y tronco, codo a la altura del hombro y brazo que acompaña al final. Se anota la mejor marca por zonas de conos (6 min).
2. Con el brazo no dominante: cinco lanzamientos con la misma ficha (6 min).
3. Comparación por parejas y en grupo: ¿qué puntos técnicos desaparecen con el otro brazo? ¿A qué se parece? ¿Qué tiene que ver con cuántas veces lanzaste de pequeño? (4 min).
4. Bloque de práctica con el brazo no dominante: diez lanzamientos con una sola consigna técnica cada vez y feedback del compañero (6 min).
5. Último lanzamiento con el no dominante, comparación con el inicio y conclusión (3 min).

Normas

• Todos lanzan en la misma dirección y desde la misma línea.
• Se recoge solo cuando el docente da la señal y nadie está lanzando.
• Las fichas valoran técnica, no a la persona.
• Calentamiento de hombro previo obligatorio.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: lanza desde sentado; se observan el giro de tronco y el codo, y compara ambos brazos igual.
• Discapacidad visual: lanzamiento hacia una fuente sonora; el compañero describe la técnica con contacto en hombro y cadera.
• Lesión de hombro: hace de observador experto con la ficha y lanza solo con el brazo sano a baja intensidad.

Objetivos

• Analizar los factores técnicos del lanzamiento por encima del hombro.
• Mejorar la coordinación con el lado no dominante.
• Desmontar un estereotipo de género con evidencias propias.

Material para una clase de 25

• pelotas de tenis: 30
• conos: 20
• cintas métricas: 2
• fichas de observación: 15

Consejo para el profe

Las pelotas de tenis viejas que regalan los clubes son perfectas. Explica la expresión con respeto y deja claro que el objetivo es desmontarla. El error típico es que los chicos con mucha experiencia se rían del no dominante: suele bastar con que ellos mismos lo prueben primero.

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