Limbo caribeño por estaciones

Danza-juego de origen caribeño en la que se pasa bajo una pica inclinando el cuerpo hacia atrás al ritmo de la música. Se organiza en estaciones para que todo el alumnado esté activo y nadie quede eliminado. Se trabajan la flexibilidad, el equilibrio y el control del cuerpo.

Cómo se juega

1. El limbo nació en Trinidad y Tobago: monta cuatro estaciones de 6 con una colchoneta y una pica sujeta por dos alumnos (2 min).
2. Técnica: pasar caminando de frente, rodillas flexionadas y tronco inclinado atrás, sin apoyar las manos (2 min).
3. Con música caribeña, pasan todos con la pica a la altura del pecho; tras cada ronda se baja un palmo (5 min).
4. Quien toca la pica repite a la altura anterior y apunta su mejor marca; cada dos rondas cambian los que sujetan (4 min).
5. Ronda final: el grupo pasa en tren a una altura que todos puedan superar sin mover la pica (2 min).

Normas

• La pica se sujeta con las palmas abiertas por debajo, para que caiga si alguien la toca.
• Las manos no se apoyan en el suelo y no se pasa reptando.
• Se pasa siempre sobre la colchoneta, de uno en uno.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el alumno en silla pasa bajo una cinta muy alta inclinando el tronco o la cabeza, o es el encargado de la música y de bajar la altura.
• Discapacidad visual: un compañero le dice en voz alta la distancia hasta la pica y la pica lleva una cinta de color muy visible.
• Condición física o flexibilidad: cada alumno elige la altura de partida y se valora la mejora respecto a su propia marca.

Objetivos

• Controlar el equilibrio en posturas de inclinación hacia atrás.
• Mejorar la flexibilidad de rodillas, cadera y tronco de forma lúdica.
• Superar la propia marca respetando las normas de seguridad.

Material para una clase de 25

• música: 1
• picas: 4
• colchonetas: 4

Consejo para el profe

Vigila que nadie se deje caer de espaldas: si se pierde el equilibrio, es mejor sentarse en la colchoneta. Las picas de plástico ligeras son las más seguras para este juego.

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