Línea de progreso: colócate según lo que dominas
Vuelta a la calma tras una prueba práctica en la que el suelo se convierte en una escala del 1 al 4 marcada con una cuerda y conos. El docente lee un criterio de la rúbrica y cada alumno camina despacio hasta el punto de la línea que mejor refleja su nivel, y allí hace un estiramiento; así la autoevaluación se hace en movimiento y a la vista de todos, pero sin juicios.
Cómo se juega
- Coloca la cuerda en el suelo con conos numerados del 1 al 4 y explica que cada uno se sitúa según cómo cree que lo ha hecho hoy (1 min).
- Primer criterio leído en voz alta; cada alumno camina hasta su punto y mantiene un estiramiento de cuádriceps de 30 segundos por pierna (2 min).
- Segundo y tercer criterio con estiramientos de isquiotibiales y de gemelos, cambiando de posición en la línea si hace falta (4 min).
- Último criterio con el grupo sentado en las esterillas a la altura de su nivel, respiración lenta y un voluntario por nivel explica qué le ha llevado allí (3 min).
Normas
- Nadie comenta la posición de otra persona.
- Se puede elegir un punto entre dos niveles.
- Los desplazamientos son andando y en silencio.
- Los estiramientos se mantienen sin rebotes ni dolor.
Variantes
Más fácil
Se usan solo dos criterios y una escala de tres niveles.
Estándar
Cuatro criterios de la rúbrica con desplazamiento a la línea y estiramiento en cada uno.
Más difícil
Tras situarse, cada alumno se fija en un compañero del nivel superior y le pregunta un consejo concreto.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: se desplaza a la línea en la silla y hace estiramientos de tren superior.
- Discapacidad visual: la línea se marca con conos sonoros o con una cuerda que se puede seguir con el pie, y el compañero indica los números.
- Ansiedad social: puede indicar su nivel en una ficha en lugar de colocarse en la línea.
Objetivos
- Autoevaluar el propio desempeño en cada criterio de la rúbrica.
- Recuperar el estado de reposo con estiramientos y respiración.
- Normalizar las diferencias de nivel en el grupo.
Material para una clase de 25
- cuerdas: 2
- conos: 4
- esterillas: 30
Consejo para el profe
Observa la distribución en la línea: si casi todos se sitúan bajo en un criterio, ese es el tema de la próxima sesión. Una foto de la línea, sin caras, sirve de registro rápido.
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