Línea del tiempo al dejar de fumar: relevo de beneficios

Los equipos ordenan a relevos, sobre una cuerda que hace de línea del tiempo, los beneficios para la salud que aparecen al dejar de fumar o vapear, desde los 20 minutos hasta los 15 años. Después relacionan cada beneficio con una capacidad física y la ponen a prueba con un ejercicio.

Cómo se juega

1. Cada equipo de cinco extiende una cuerda de 10 m con conos marcando momentos: 20 minutos, 12 horas, 2 a 12 semanas, 1 a 9 meses, 1 año y de 5 a 15 años (3 min).
2. Relevo: en cada viaje se recoge una tarjeta de beneficio en la zona central (baja la frecuencia cardiaca, el monóxido de carbono en sangre vuelve a la normalidad, mejoran la circulación y la función pulmonar, disminuyen la tos y la falta de aire…) y se coloca en el momento que el equipo cree correcto (6 min).
3. Corrección con la información de la Organización Mundial de la Salud: el docente revela el orden y cada equipo suma un punto por tarjeta bien colocada (3 min).
4. Cada equipo elige tres beneficios y los representa con un ejercicio: por ejemplo, 1 minuto de trote para la función pulmonar o subir escaleras para la falta de aire, y comenta cómo afectaría el tabaco a ese ejercicio (5 min).
5. Debate breve: por qué la industria se dirige a jóvenes con vapeadores de sabores y qué responder si te ofrecen (3 min).

Normas

• En el relevo se corre por fuera de la cuerda y no se pisa.
• Las tarjetas se colocan, no se lanzan, y solo puede moverlas el equipo propietario.
• No se pregunta a nadie si fuma ni se hacen comentarios sobre familiares que lo hagan.
• Los ejercicios del paso 4 son de intensidad moderada.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: coloca las tarjetas en la cuerda mientras el equipo le trae los relevos.
• Discapacidad visual: las tarjetas tienen letra grande o se leen en voz alta, y la cuerda sirve de guía táctil.
• Asma u otro problema respiratorio: hace la versión de menor intensidad de los ejercicios y puede ser el portavoz del equipo.

Objetivos

• Conocer los beneficios para la salud de no fumar o dejar de hacerlo.
• Relacionar el consumo de tabaco y vapeo con la pérdida de capacidades físicas.
• Desarrollar una actitud crítica frente a las estrategias de captación de jóvenes.

Material para una clase de 25

• fichas: 40
• conos: 30
• cuerdas: 5

Consejo para el profe

Enfoca la sesión en lo positivo y evita imágenes impactantes. Si algún alumno comenta que fuma, no lo expongas: ofrece hablar después y los recursos del centro de salud.

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