Llena el cubo: relevo de esponjas por equipos

Cada equipo transporta agua con esponjas desde un cubo lleno hasta su cubo vacío a 25 m, corriendo por relevos continuos, y gana el que antes llega a la marca. Se trabaja la resistencia aeróbica con un reto de equipo ideal para los días de calor.

Cómo se juega

1. Para cada equipo de cinco, coloca un cubo lleno de agua en la salida y un cubo vacío con una marca de rotulador a media altura a 25 m (3 min).
2. Cada equipo tiene dos esponjas: salen dos corredores a la vez, mojan la esponja, corren al cubo vacío, la escurren dentro y vuelven a entregarla.
3. El relevo es continuo: quien recibe la esponja sale de inmediato. Nadie espera más de un turno sin correr.
4. Bloque de 6 min o hasta que un equipo alcance la marca. El profesor revisa los cubos cada 2 min y canta cómo van (6 min).
5. Descanso de 2 min caminando. Segunda ronda con la esponja sobre la cabeza en la ida, sin sujetarla con la mano salvo para recolocarla (5 min).
6. Recogida del material y comentario de qué estrategia ha funcionado (2 min).

Normas

• El agua solo se escurre dentro del cubo propio.
• Se corre por la calle del equipo, sin cruzarse con otros.
• No se lanzan esponjas ni agua a los compañeros.
• Si el suelo se moja y resbala, se cambia la calle de sitio.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: en silla, transporta la esponja en un cuenco sobre las piernas por una calle más corta.
• TEA: avisa antes de que habrá agua y permite que use una esponja dentro de una bolsa si no le gusta mojarse.
• Condición física baja: puede hacer la ida corriendo y la vuelta caminando.

Objetivos

• Mantener un esfuerzo continuo en un relevo por equipos.
• Organizar al equipo para no perder tiempo en los relevos.
• Disfrutar de la actividad física al aire libre de forma segura.

Material para una clase de 25

• esponjas: 10
• cubos: 10
• conos: 10

Consejo para el profe

Avisa a las familias el día antes para que traigan ropa de cambio. Pon los cubos sobre césped o tierra para evitar charcos resbaladizos en la pista.

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