Lokotx biltzea: carrera de mazorcas con ritmo controlado

Adaptación de lokotx biltzea, prueba de los deportes rurales vascos en la que el corredor recoge una a una mazorcas colocadas en fila y las lleva a una cesta. Se trabaja la dosificación del esfuerzo y se analiza el origen agrícola de estas pruebas.

Cómo se juega

1. Contexto: muchos herri kirolak nacen de tareas del caserío, como cortar troncos, cargar pesos o recoger mazorcas. Cada calle tiene un cubo en la salida y diez pelotas sobre conos en fila, separados unos dos metros (3 min).
2. Prueba de técnica: recoger tres pelotas a ritmo suave, practicando el giro y el agachado con piernas flexionadas (4 min).
3. Primera carrera: cada corredor recoge las diez pelotas una a una y las deja en el cubo mientras su compañero cronometra y anota el tiempo (6 min).
4. Plan de ritmo: con el dato, cada uno se marca un objetivo y decide cómo repartir el esfuerzo (salida fuerte, ritmo constante o final rápido) y repite la prueba (8 min).
5. Análisis por parejas: comparar los dos tiempos y la sensación de esfuerzo de 1 a 10 (4 min).

Normas

• La pelota se deja dentro del cubo, no se lanza.
• Para recoger, flexiona piernas; no te tires al suelo.
• Cada corredor en su calle; prohibido cruzar a la de otro.
• Recuperación de al menos cuatro minutos entre carreras.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida en silla: las pelotas se colocan sobre conos altos o sillas para recogerlas sin agacharse.
• Discapacidad visual: un compañero guía con la voz desde el cubo y las pelotas tienen un cono sonoro o se marcan con una cuerda en el suelo.
• Lesión de tobillo: se hace caminando rápido y se compara solo consigo mismo.

Objetivos

• Dosificar el esfuerzo en una prueba corta e intensa.
• Usar datos de tiempo y percepción para ajustar el ritmo.
• Relacionar los deportes rurales vascos con el trabajo tradicional del caserío.

Material para una clase de 25

• pelotas de tenis: 60
• cubos: 6
• conos planos: 60
• cronómetros: 6

Consejo para el profe

Las pelotas de tenis sustituyen a las mazorcas; si hay mazorcas secas en el entorno, alguna vez se puede probar con ellas. El error típico es salir a tope y frenar a la mitad: el dato de la primera carrera lo demuestra.

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