Masaje de espalda con pelota y escala de presión

Por parejas, uno rueda una pelota por la espalda del compañero, sentado o tumbado boca abajo, mientras este indica con los dedos la presión que prefiere en una escala del 1 al 5. Se trabaja la relajación muscular, la comunicación sin palabras y el respeto al consentimiento.

Cómo se juega

1. Explica las zonas permitidas, la musculatura a ambos lados de la columna y la parte alta de la espalda, y las prohibidas: columna, cuello y riñones (1 min).
2. Se forman parejas por libre elección y cada uno decide si acepta recibir el masaje o prefiere automasaje contra la pared (1 min).
3. El alumno A, tumbado o sentado, recibe el masaje con círculos lentos y marca con los dedos su presión preferida del 1 al 5 (3 min).
4. Cambio de papeles con el mismo procedimiento (3 min).

Normas

• Nunca se presiona sobre la columna, el cuello ni la zona lumbar baja.
• Quien recibe puede parar en cualquier momento diciendo «basta» o levantando la mano.
• Sin consentimiento expreso no hay masaje: se hace automasaje contra la pared.
• Se masajea solo sobre la ropa.

Variantes

Adaptaciones

• TEA o hipersensibilidad táctil: automasaje contra la pared, controlando él mismo la presión.
• Silla de ruedas: recibe el masaje en la parte alta de la espalda, inclinado hacia delante sobre un cojín o sus brazos.
• Discapacidad auditiva: la escala de presión se indica con los dedos, sin necesidad de hablar.

Objetivos

• Aplicar un masaje sencillo con pelota de forma segura.
• Comunicar preferencias y límites corporales con claridad.
• Respetar el consentimiento y el bienestar del compañero.

Material para una clase de 25

• pelotas de tenis: 15
• esterillas: 15

Consejo para el profe

Deja siempre la opción de pared visible para que nadie se sienta obligado. Evita formar tú las parejas en esta actividad.

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