Mi cuerpo hace: circuito de funcionalidad sin espejos

Circuito de seis estaciones de capacidades (equilibrio, fuerza, coordinación, resistencia, flexibilidad y ritmo) en el que cada persona elige su nivel y anota lo que su cuerpo le ha permitido hacer, nunca cómo se ve. Fomenta una imagen corporal basada en la función y no en la apariencia ni en la comparación.

Cómo se juega

1. Presenta la idea: hoy no hay tiempos, ni marcas, ni clasificaciones; solo se registra lo que el cuerpo consigue hacer. Cada persona recibe una ficha con seis huecos (3 min).
2. Rotación por seis estaciones de 2 minutos y medio: equilibrio sobre una línea, empuje de balón medicinal o de pared, cuerda, trote suave, movilidad en esterilla y secuencia de pasos con ritmo; en cada una hay tres niveles para elegir; al terminar cada una se escribe en la ficha un verbo en primera persona, como «he mantenido», «he coordinado» o «he aguantado» (15 min).
3. Cada persona completa la ficha con una frase sobre la capacidad que más valora de su cuerpo y por qué le sirve en su vida diaria (4 min).
4. Círculo final voluntario: quien quiera comparte una frase; el resto solo escucha (3 min).

Normas

• Está prohibido comentar el cuerpo de nadie, ni en positivo ni en negativo.
• No se cronometra ni se compara a nadie con otra persona.
• Cada persona elige su nivel en cada estación y puede cambiarlo cuando quiera.
• La cuerda se usa con espacio libre alrededor de al menos 2 m.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: cada estación tiene una versión en silla o sentado, como equilibrio de tronco o lanzamiento al aire.
• Sobrepeso: elige libremente el nivel y no se hace ninguna referencia al peso; se le ofrece trote o marcha rápida.
• TEA: tiene el recorrido con pictogramas y puede hacer las estaciones en el mismo orden siempre.

Objetivos

• Valorar el propio cuerpo por lo que permite hacer y no por su aspecto.
• Experimentar distintas capacidades físicas eligiendo el nivel de forma autónoma.
• Practicar un lenguaje respetuoso sobre los cuerpos.

Material para una clase de 25

• conos: 12
• cuerdas: 8
• balones: 4
• esterillas: 6
• fichas: 30

Consejo para el profe

Retira o cubre los espejos de la sala si los hay. Si alguien hace un comentario sobre un cuerpo, para un momento y redirígelo hacia lo que se ha hecho, sin dramatizar.

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