Minitramp: carrera de aproximación y paso de batida

Sesión centrada en la parte que más falla en el minitramp: la carrera y el paso de batida. Cada alumno mide su carrera, la marca con su cono y comprueba con un compañero si la batida cae en el centro de la lona.

Cómo se juega

1. Sin aparato, sobre marcas de cinta: carrera de 4 pasos y paso de batida, un pequeño salto de un pie que termina a dos pies con los brazos atrás (5 min).
2. Medición de la carrera: desde el borde del minitramp, cada alumno cuenta sus pasos hacia atrás y marca el punto de salida con su cono (4 min).
3. Batida en el minitramp y salto en extensión al quitamiedos a velocidad media, con un ayudante a cada lado (8 min).
4. Feedback en pareja: ¿la batida cayó en el centro de la lona? ¿los brazos subieron a la vez que se despegaba? (5 min).
5. Registro en la ficha de la carrera óptima en pasos y metros, para usarla en las próximas sesiones (3 min).

Normas

• Velocidad media: la carrera es para colocarse, no para saltar más alto.
• Solo salto en extensión, sin giros ni rotaciones.
• Un solo saltador en la carrera; el siguiente espera junto a su cono hasta la señal del ayudante.
• Si la batida cae en el borde de la lona, se para y se ajusta la marca antes de repetir.

Variantes

Adaptaciones

• Lesión de tobillo: practica la carrera y el paso de batida en el suelo y actúa como observador del centro de la lona.
• TEA: tiene siempre el mismo cono y la misma estación, y recibe la orden de salida con un gesto acordado.
• Discapacidad auditiva: el ayudante da la señal de salida levantando el brazo.

Objetivos

• Ajustar la carrera de aproximación a las características personales.
• Ejecutar un paso de batida eficaz y seguro.
• Valorar la importancia de la precisión para la seguridad en los aparatos.

Material para una clase de 25

• minitramp: 2
• colchoneta quitamiedos: 2
• conos: 8
• cinta adhesiva de colores: 2
• fichas: 25

Consejo para el profe

La mayoría de los problemas de recepción vienen de una batida descentrada. Marca el centro de la lona con un trozo de cinta para que los observadores lo vean bien.

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