Mirar atrás sin desviarse: el número del compañero
El ciclista rueda por un carril estrecho de gis y, al pasar una marca, mira atrás por encima del hombro para leer el número que enseña un compañero, sin salirse del carril. Es la base de cualquier cambio de carril o giro a la izquierda seguro.
Cómo se juega
- Se pintan tres carriles de gis de 1 m de ancho y 30 m de largo, separados 3 m (2 min).
- Rodar recto por el carril mirando lejos, al final del recorrido, no a la rueda (4 min).
- Mirada atrás: al pasar el cono central, girar la cabeza por encima del hombro izquierdo y decir en voz alta el número de la ficha que muestra un compañero situado fuera del carril, detrás (7 min).
- Maniobra completa: mirada atrás, señal con el brazo izquierdo y paso al carril contiguo, como en un cambio de carril (8 min).
- Registro: de cinco intentos, aciertos del número y salidas del carril; comentario por parejas (4 min).
Normas
- Casco abrochado en todo momento.
- Quien enseña las fichas está fuera del carril, a 2 m del borde.
- Solo un ciclista por carril y el cambio de carril solo se hace si el contiguo está libre.
- Si al mirar atrás se pierde el equilibrio, se vuelve a mirar al frente y se frena.
Variantes
Más fácil
El carril se ensancha a 1,5 m y solo se mira atrás, sin cambiar de carril.
Estándar
Carril de 1 m, lectura del número y cambio de carril con señal.
Más difícil
Se mira atrás por ambos lados y el compañero enseña dos números seguidos.
Adaptaciones
- Movilidad cervical reducida: se trabaja la rotación de tronco y se valora el uso de un retrovisor.
- Discapacidad auditiva: no hay mensajes de voz; todo se transmite con fichas visibles.
- Inseguridad en la bici: practica primero la mirada atrás caminando con la bici al lado.
Objetivos
- Mirar atrás manteniendo una trayectoria recta.
- Encadenar mirada, señal y cambio de carril.
- Medir el propio progreso con un registro sencillo.
Material para una clase de 25
- bicicletas: 10
- cascos: 10
- gis: 3
- conos: 12
- fichas: 30
Consejo para el profe
Si no hay bicis suficientes, pídelas a la Policía Local o al ayuntamiento (muchos tienen programas de educación vial con bicis), a un club ciclista o deja que el alumnado traiga la suya con autorización familiar; con 10 bicis se trabaja en tríos que rotan. Quien no tiene bici en ese turno enseña las fichas o registra los datos.
En PatioLab tienes «Mirar atrás sin desviarse: el número del compañero» y más de 4.000 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en la cancha desde el celular.
Otras actividades de parte principal para preparatoria
¿Atiendes mejor tras moverte? El test de Stroop
Por parejas, el alumnado mide su atención con el test de Stroop antes y después de una pausa activa de seis minutos en el aula.
¿Corremos menos en grupo? Holgazanería social en vueltas
Experimento sobre el efecto Ringelmann y la holgazanería social: el alumnado corre dos series de 3 minutos, una en la que sus vueltas se cuentan con su nombre y otra en…
¿Falta o simulación? Moviola humana de jugadas
¿Fuerza antes o después de correr? Experimento
La clase se divide en dos grupos que hacen el mismo circuito de fuerza y la misma carrera de 6 minutos en orden contrario.
¿Más o menos cafeína? Duelos de carrera por parejas
Duelos de reacción por parejas: el profe muestra dos bebidas (café, cola, bebida energética, té, cacao) y cada estudiante corre hacia el lado de la que cree que tiene…