Monitores de estiramiento por estaciones

Cinco alumnos hacen de monitores en estaciones de estiramiento con una ficha técnica y el resto rota en grupos recibiendo sus correcciones. Se trabaja la flexibilidad y la capacidad de guiar a compañeros con criterios de seguridad.

Cómo se juega

1. Elige cinco monitores y entrega a cada uno una ficha con el estiramiento, la clave técnica y el error más frecuente (1 min).
2. Los monitores ensayan su explicación de 20 segundos mientras el resto se reparte en cinco grupos, uno por cono (1 min).
3. Cada grupo pasa por las cinco estaciones, 1 min 20 s en cada una: el monitor explica, demuestra y corrige a cada compañero (7 min).
4. Puesta en común: cada monitor dice qué corrección ha tenido que repetir más y por qué (1 min).

Normas

• Los estiramientos se mantienen sin rebotes y sin dolor, solo con tensión agradable.
• El monitor corrige con palabras o señalando; solo toca si el compañero lo permite.
• Se cambia de estación a la señal del profesorado, caminando.
• Si una postura molesta, el monitor ofrece la versión más suave de la ficha.

Variantes

Adaptaciones

• Discapacidad auditiva: el monitor explica de frente, sin taparse la boca, y se apoya en la imagen de la ficha.
• Movilidad reducida: cada estación incluye una versión sentada en silla que el monitor también conoce.
• TEA: se le avisa con una sesión de antelación si va a ser monitor, o rota siempre con el mismo grupo.

Objetivos

• Ejecutar estiramientos estáticos con técnica correcta.
• Explicar y corregir a compañeros utilizando claves técnicas precisas.
• Asumir con responsabilidad el liderazgo de una parte de la sesión.

Material para una clase de 25

• fichas: 5
• conos: 5
• esterillas: 25

Consejo para el profe

Rota el papel de monitor en sesiones sucesivas para que todo el grupo lo ejerza. Las fichas plastificadas sirven para todo el curso.

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