Ojo tranquilo: mirada fija antes del pase de precisión

Tarea de pase raso de precisión a una portería pequeña en la que se entrena el ojo tranquilo: mantener la mirada fija en el objetivo alrededor de un segundo antes de iniciar el golpeo. Las parejas lo comprueban con vídeo a cámara lenta y comparan el acierto.

Cómo se juega

1. Explica el ojo tranquilo con un vídeo o una demostración: una última fijación de la mirada larga y estable antes del gesto (3 min).
2. Por parejas, pases rasos a una portería de dos conos de 1 m situada a 10 m; diez pases sin consigna, anotando aciertos (5 min).
3. La pareja graba a cámara lenta tres pases y cuenta cuánto tiempo está la mirada fija en la portería antes de golpear (5 min).
4. Diez pases con consigna: mirar la portería, contar «uno» en silencio con la mirada fija, mirar el balón y golpear (6 min).
5. Nueva grabación, comparación de acierto y duración de la fijación, y puesta en común (6 min).

Normas

• Se graba desde un lateral, fuera de la trayectoria del balón.
• Solo se graba a la propia pareja y los vídeos se borran al terminar la clase.
• Los pases van hacia una zona libre, nunca hacia otra pareja.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: pasa con la mano desde la silla a una portería más cercana.
• Discapacidad visual: se usa una portería sonora y la fijación visual se sustituye por orientar la cabeza hacia el sonido.
• TEA: ve su propio vídeo a solas antes de comentarlo con la pareja.

Objetivos

• Comprender qué es el ojo tranquilo y su relación con la precisión.
• Medir con vídeo la duración de la fijación visual.
• Aplicar una consigna de atención visual en un gesto de precisión.

Material para una clase de 25

• balones de futbol: 15
• conos: 30
• tablets o celulares: 15
• fichas: 30

Consejo para el profe

Con celulares que graben a cámara lenta la fijación se mide bien contando fotogramas. Si no hay dispositivos, la pareja observa los ojos desde un lateral.

Otras actividades de parte principal para preparatoria