Orientación sprint con salidas a intervalos

Carrera de orientación de formato sprint por el recinto escolar: mapa detallado, balizas muy seguidas y salidas individuales cada 30 segundos. Exige leer el mapa a velocidad, elegir rápido y no dejarse arrastrar por quien sale delante.

Cómo se juega

1. Antes de clase coloca 12 balizas por el centro, cada una con una pinza o una letra distinta, y prepara dos recorridos de 8 balizas (A y B) en orden diferente.
2. Explica la salida en tres cajones (3 min): a –2 minutos se recoge la tarjeta, a –1 se recibe el mapa boca abajo y a 0 se sale con el silbato.
3. Primera tanda (8 min): salen de uno en uno cada 30 segundos, alternando A y B, y marcan la tarjeta en cada baliza.
4. En meta se anota el tiempo y se suma un minuto por baliza que falte o esté mal. Mientras esperan, comentan con otro corredor dónde dudaron (2 min).
5. Segunda tanda (8 min): cada uno corre el otro recorrido, con el orden de salida invertido.
6. Cierre (4 min): se comparan tiempos y las mejores rutas entre dos balizas concretas.

Normas

• Está prohibido seguir a otro corredor; si se coincide, cada uno decide su ruta.
• Las zonas marcadas en el mapa como prohibidas (aparcamiento, huertos, edificios) no se cruzan.
• Seguridad: en esquinas y puertas se reduce la velocidad y se mira antes de girar.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: recorrido por caminos llanos con las mismas balizas y tiempo propio de referencia.
• TEA o ansiedad ante la competición: corre en pareja y sin cronometrar la primera tanda.
• Menos condición física: se valora la precisión y se permite caminar; los más rápidos añaden dos balizas.

Objetivos

• Leer el mapa en carrera y orientarlo en cada cambio de dirección.
• Elegir rutas rápidas con autonomía bajo presión de tiempo.
• Respetar las normas de juego limpio de la orientación.

Material para una clase de 25

• mapas: 52
• balizas: 12
• pinzas de la ropa: 12
• tarjetas: 52
• cronómetro: 1

Consejo para el profe

Prepara la lista de salidas y los mapas numerados antes de la sesión: la salida a intervalos solo funciona si es puntual. Pide a un alumno lesionado o exento que lleve el cronómetro.

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