Paos por números: combinaciones cantadas
Por parejas, un alumno sujeta los paos y canta combinaciones con el código numérico del boxeo (1 a 6) mientras el otro golpea sin contacto con el cuerpo. Se trabaja la técnica de golpeo, la coordinación, la resistencia y la comunicación con el compañero.
Cómo se juega
- Explica el código: 1 directo adelantado, 2 directo retrasado, 3 crochet adelantado, 4 crochet retrasado, 5 gancho adelantado y 6 gancho retrasado (4 min).
- Forma parejas de altura similar; el portador coloca los paos a la altura de sus hombros, con los codos flexionados y las palmas hacia el golpeador.
- Asalto 1 (2 min): el portador canta solo 1, 2 y 1-2; el golpeador vuelve a la guardia tras cada golpe y luego cambian de rol.
- Asaltos 2 y 3 (2 min cada uno por persona): se añaden combinaciones de tres golpes como 1-2-3 o 1-6-3-2, siempre al 60 % de fuerza.
- Asalto 4 (2 min por persona): el portador mueve los paos y se desplaza; el golpeador sigue con pasos cortos sin cruzar los pies.
- Cierre (2 min): cada pareja comparte qué combinación le costó más y por qué, y revisa la postura de guardia.
Normas
- Solo se golpea a los paos, nunca al cuerpo ni a la cara del portador.
- Se golpea al 60-70 % de la fuerza máxima y con el puño cerrado y la muñeca alineada.
- El portador no empuja el pao hacia el golpe: absorbe con el codo flexionado.
- Al silbato, todo el grupo para y baja los brazos.
Variantes
Más fácil
Se usan solo los golpes 1 y 2 y el portador mantiene los paos quietos.
Estándar
Combinaciones de dos a cuatro golpes cantadas en asaltos de dos minutos.
Más difícil
El portador añade la orden «agacha» para que el golpeador esquive antes de seguir la combinación.
Adaptaciones
- Con movilidad reducida, se golpea sentado, solo con directos, y el portador ajusta la altura de los paos.
- Para alumnado con TEA, se muestra en una tarjeta el código numérico y se mantiene el mismo compañero toda la sesión.
- Si la condición física es baja, se reducen los asaltos a 90 segundos con 60 segundos de descanso.
Objetivos
- Ejecutar los seis golpes básicos con técnica segura.
- Encadenar combinaciones a partir de una orden verbal.
- Regular la intensidad del golpeo para proteger al compañero.
Material para una clase de 25
- paos (pares): 13
- guantes espuma (pares): 13
Consejo para el profe
El error más frecuente es bajar la mano que no golpea: insiste en que vuelva a la mejilla tras cada golpe. Revisa que las muñecas no se doblen y que nadie golpee con el brazo totalmente extendido y bloqueado.
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