Pase al hueco con disco blando en tríos
En tríos, con un lanzador, un receptor y un defensor: el receptor amaga y corta hacia un espacio libre, y el lanzador envía el disco blando por delante de él, al hueco, no a donde estaba. Es la base del ataque en el ultimate.
Cómo se juega
- Forma tríos con un disco. Cada trío marca con 4 platos chinos un cuadrado de 8 x 8 m y pone un quinto plato a 5 m de uno de sus lados como punto del lanzador (2 min).
- Sin defensor, 3 minutos: el receptor sale desde el centro, hace un amago de dos pasos hacia un lado, cambia de dirección y corta. El lanzador lanza de revés al espacio delante del receptor, a la altura del pecho.
- Con defensor pasivo, 3 minutos: el defensor sigue al receptor a 1 m pero no intenta tocar el disco. El receptor debe ganarle la espalda o el lado con el cambio de ritmo.
- Con defensor activo, 4 minutos: el defensor puede tocar o interceptar el disco sin contacto. Atrapada dentro del cuadrado, 1 punto para el ataque; disco al suelo o tocado, 1 punto para el defensor.
- Tras cada 5 intentos se rotan los papeles: lanzador, receptor y defensor.
- Final, 3 minutos: el lanzador tiene una cuenta de 5 segundos que dice el defensor antes de salir hacia el receptor.
Normas
- El receptor no puede salir del cuadrado para recibir.
- El lanzador no puede moverse de su plato; solo pivotar.
- Seguridad: los tríos se colocan en paralelo y a 3 m para que los discos no crucen otro cuadrado.
Variantes
Más fácil
Cuadrado más grande, de 10 x 10 m, y solo se juega sin defensor o con defensor pasivo.
Estándar
Progresión de sin defensor a defensor activo en un cuadrado de 8 x 8 m.
Más difícil
Cuadrado de 6 x 6 m y el receptor solo puede atrapar con una mano.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno en silla puede ser lanzador fijo y el receptor corta hacia él, o ser receptor con defensor pasivo.
- Discapacidad auditiva: el receptor pide el disco levantando la mano en lugar de hablar.
- Nivel: quien tenga dificultades lanza a un receptor parado en un plato hasta coger confianza.
Objetivos
- Desmarcarse con amago y cambio de dirección para recibir libre.
- Lanzar el disco al espacio por delante del receptor en movimiento.
- Defender de forma legal y sin contacto en el ultimate.
Material para una clase de 25
- discos voladores blandos: 9
- platos chinos: 45
Consejo para el profe
El fallo más frecuente es lanzar a donde está el receptor y no a donde va. Pide al lanzador que mire el hombro de quien corta y lance un paso por delante.
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