Paseo de compromisos: un plan activo para mañana

Vuelta a la calma caminando por parejas en la que cada persona concreta un plan activo para el día siguiente y la pareja le ayuda a hacerlo realista. Se trabaja la planificación a corto plazo y el apoyo entre iguales.

Cómo se juega

1. Caminata libre por la pista bajando el ritmo y comprobando que la respiración ya permite hablar con frases largas (2 min).
2. Por parejas, mientras caminan, A cuenta un plan activo para mañana con tres datos: qué, cuándo y con quién. B pregunta lo que falte (2 min).
3. Cambio: B cuenta su plan y A pregunta (2 min).
4. Se cierra en círculo: quien quiera dice su plan en una frase, y al inicio de la próxima clase se pregunta quién lo cumplió con una mano alzada voluntaria (2 min).

Normas

• El plan debe ser concreto: «correr un rato» no vale, «20 minutos de bici con mi hermano a las seis» sí.
• La pareja ayuda, no juzga.
• Contar el plan en el círculo es voluntario.

Variantes

Adaptaciones

• Silla de ruedas: el paseo se hace por la zona lisa y su plan puede incluir deporte adaptado o paseos accesibles.
• Discapacidad auditiva: las parejas se colocan cara a cara al hablar o lo escriben en el celular o en un papel.
• Alumnado tímido: puede hacer el paseo en grupo de tres y solo escuchar en la primera ronda.

Objetivos

• Concretar un plan activo realista para el día siguiente.
• Ayudar a la pareja a mejorar su plan.
• Volver a la calma de forma activa y social.

Consejo para el profe

Recuerda el compromiso al empezar la siguiente sesión; si no, pierde fuerza. Mezcla las parejas para que no sean siempre los mismos amigos.

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