PEACE & LOVE: el esguince de hoy y el de dentro de un mes
Carrera de relevos en la que los equipos clasifican tarjetas de acciones ante un esguince de tobillo en dos momentos: los primeros días (PEACE) y la recuperación posterior (LOVE). Sirve para conocer este protocolo actual, compararlo con PRICE y POLICE, y entender que la vuelta a la carga es parte del tratamiento.
Cómo se juega
- Presentación del caso: esguince leve de tobillo en un partido. El docente explica las siglas: Proteger, Elevar, Evitar antiinflamatorios, Comprimir, Educar; y Carga, Optimismo, Vascularización (ejercicio cardiovascular sin dolor), Ejercicio (4 min).
- Relevo: cada equipo tiene un montón de tarjetas mezcladas al fondo; de uno en uno, corren, cogen una tarjeta y la dejan en el aro «Hoy» o en el aro «Dentro de unos días», o en el aro «No se hace» si es un error (por ejemplo, masaje fuerte el primer día o volver a jugar con dolor) (6 min).
- Revisión: el equipo comprueba sus aros con la hoja de soluciones y recoloca los errores; cada corrección cuesta un relevo de penalización de ida y vuelta (5 min).
- Debate final: por qué el hielo ya no aparece en PEACE, por qué se evitan los antiinflamatorios los primeros días y qué aporta respecto a PRICE y POLICE (5 min).
Normas
- Solo corre una persona por equipo cada vez; el relevo se da chocando la mano.
- Las tarjetas se dejan, no se lanzan.
- Distancias cortas (10–15 m) y sin derrapes en los giros.
- Las dudas se apuntan para el debate, no se discuten durante el relevo.
Variantes
Más fácil
Solo dos aros, «Sí» y «No», con 10 tarjetas.
Estándar
Tres aros y unas 18 tarjetas por equipo.
Más difícil
Se añade una cuarta fase «Vuelta al deporte» con criterios (saltar a una pierna sin dolor, cambiar de dirección) que el equipo debe ordenar.
Adaptaciones
- Movilidad reducida o lesión: hace de juez del equipo, comprueba cada tarjeta y explica las correcciones.
- Discapacidad visual: tarjetas con letra grande o leídas por una pareja que acompaña la carrera.
- Discapacidad auditiva: la explicación inicial se apoya en un póster con las siglas y un dibujo por acción.
Objetivos
- Conocer el protocolo PEACE & LOVE ante una lesión de partes blandas.
- Diferenciar las actuaciones inmediatas de las de recuperación.
- Valorar críticamente protocolos anteriores como PRICE y POLICE.
Material para una clase de 25
- tarjetas de acciones: 90
- conos: 5
- aros: 15
Consejo para el profe
PEACE & LOVE se publicó en 2020 en el British Journal of Sports Medicine; no niega que el hielo alivie el dolor, pero señala que no hay pruebas claras de que acelere la curación. El error típico es pensar que «reposo total» es lo más seguro: la carga progresiva sin dolor forma parte de la recuperación.
En PatioLab tienes «PEACE & LOVE: el esguince de hoy y el de dentro de un mes» y más de 8.700 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en la cancha desde el celular.