Perfil de condición física en gráfica radar

Con los resultados de sus tests de condición física, el alumnado convierte cada marca en una puntuación de 1 a 10 y dibuja su perfil en una gráfica radar. A partir del gráfico identifica sus prioridades y redacta dos objetivos medibles para su plan de entrenamiento.

Cómo se juega

1. Cada alumno reúne sus marcas de resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad, agilidad y potencia de sesiones anteriores (3 min).
2. Explica la tabla de baremos de la ficha y cómo pasar cada marca a una puntuación de 1 a 10; se hace un ejemplo en la pizarrón (4 min).
3. Individualmente, convierten sus seis marcas en puntuaciones y las comprueban con un compañero (5 min).
4. Dibujan la gráfica radar a mano en la ficha o con una hoja de cálculo en la tableta, con un eje por capacidad (6 min).
5. En parejas, se explican mutuamente su perfil: capacidad más alta, más baja y posibles causas (3 min).
6. Cada alumno redacta dos objetivos medibles y con plazo, por ejemplo subir dos periodos en la prueba de ida y vuelta en ocho semanas (4 min).

Normas

• Se respetan los datos ajenos: nadie comenta en voz alta el perfil de otro sin permiso.
• Los objetivos deben ser concretos, medibles y realistas.
• Se usan las marcas reales, no las deseadas.
• Cada gráfica lleva nombre, fecha y leyenda de los ejes.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: utiliza las pruebas adaptadas que haya realizado y su propio baremo personal.
• TEA: recibe la secuencia de pasos con una lista de comprobación y un ejemplo ya resuelto.
• Alumnado sin marcas previas: se le asignan datos de un perfil ejemplo y en la siguiente sesión hace sus pruebas.

Objetivos

• Representar gráficamente su condición física a partir de datos propios.
• Interpretar el perfil para identificar prioridades de entrenamiento.
• Redactar objetivos de mejora concretos, medibles y con plazo.

Material para una clase de 25

• fichas: 25
• rotuladores: 25
• tablet o smartphone: 13

Consejo para el profe

Usa baremos de referencia para su edad y aclara que son orientativos. Esta sesión funciona muy bien justo antes de diseñar el plan de entrenamiento personal.

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