Pickleball: aceleración y bloqueo desde la cocina
Ejercicio de pickleball en la línea de la zona de no volea: tras varias dejadas suaves, un jugador acelera de golpe hacia el cuerpo del rival y este debe bloquear para neutralizar. Se trabaja el tiempo de reacción, la pala preparada y la elección del momento de atacar.
Cómo se juega
- Marca con conos la zona de no volea (cocina) a 2 m de la red; parejas enfrentadas, cada jugador con los pies tras su línea.
- Bloque de 4 minutos de dejadas cruzadas: la pelota debe botar dentro de la cocina rival.
- Bloque de 6 minutos: tras al menos cuatro dejadas, cualquiera puede acelerar con una volea plana al hombro de la mano dominante del rival; este bloquea con la pala relajada para devolver una bola lenta.
- Puntuación: bloqueo que vuelve a la cocina, 2 puntos; aceleración que gana el punto, 1; aceleración a la red o fuera, 1 para el rival.
- Bloque final de 6 minutos de juego libre a 11 puntos; cada 3 minutos se cambia de pareja.
Normas
- No se puede volear con los pies dentro de la cocina.
- La aceleración solo puede hacerse desde una pelota por encima de la red.
- Por seguridad, se apunta al hombro o a la cadera, nunca a la cara, y se usan pelotas de interior blandas.
Variantes
Más fácil
Se avisa con la palabra «¡ya!» antes de acelerar.
Estándar
La aceleración llega por sorpresa tras cuatro dejadas.
Más difícil
Tras un bloqueo, el atacante puede contraatacar una segunda vez y el punto continúa.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: juega desde una posición fija con la cocina algo más estrecha.
- Discapacidad visual: se usa pelota de color contrastado y la aceleración se dirige siempre a la pala.
- Nivel bajo: la aceleración se hace a media velocidad durante los primeros minutos.
Objetivos
- Reaccionar a una aceleración con un bloqueo controlado.
- Elegir el momento y la zona adecuados para atacar.
- Mantener la pala preparada delante del cuerpo.
Material para una clase de 25
- palas: 25
- pelotas de pickleball: 15
- red baja: 6
- conos: 24
Consejo para el profe
Muchos alumnos bajan la pala entre golpes; insiste en «pala delante, a la altura del pecho». Exige control al acelerar: es un ataque táctico, no un pelotazo.
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