Posición base en patines y primeros empujes en V

Iniciación al patinaje en línea con casco y protecciones completas: posición base, paso de pato y empuje en V con deslizamiento. Se trabaja por parejas patinador-entrenador con una lista de control de la postura.

Cómo se juega

1. Revisión por parejas de casco, muñequeras, coderas, rodilleras y cierres de los patines, y repaso de la caída hacia delante en parado (4 min).
2. En parado sobre la zona más lisa: posición base con nariz, rodilla y punta alineadas, pequeñas flexiones y pasos de pato en V (5 min).
3. Del paso de pato al deslizamiento: tres pasos en V y deslizar con los pies en paralelo por un pasillo de conos de 20 m (6 min).
4. Empuje y recogida: empujar hacia el lado y atrás con todas las ruedas en el suelo, recoger el pie bajo la cadera y deslizar; el entrenador marca tres criterios en la ficha (8 min).
5. Reto: recorrer el pasillo con el menor número de empujes manteniendo la postura; el entrenador cuenta y anota (5 min).
6. Puesta en común de los errores más frecuentes y de cómo se han corregido (2 min).

Normas

• Nadie se calza los patines sin casco, muñequeras, coderas y rodilleras ajustados.
• Todo el grupo patina en el mismo sentido y con 3 m de separación.
• Si se pierde el equilibrio, se flexionan las piernas y se cae hacia delante sobre las protecciones.
• La zona de patinaje queda cerrada a otros grupos y libre de balones y obstáculos.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hace de entrenador con la lista de control y dirige la puesta en común.
• Sobrepeso o baja condición física: trabaja con más pausas y siempre cerca de la pared de apoyo.
• Discapacidad auditiva: se pactan señales visuales de parada y de inicio con el brazo.

Objetivos

• Adoptar una posición base estable sobre los patines.
• Ejecutar el empuje en V con deslizamiento controlado.
• Observar y corregir la técnica de un compañero con criterios definidos.

Material para una clase de 25

• patines en línea: 15
• cascos: 15
• rodilleras: 15
• coderas: 15
• muñequeras: 15
• conos: 12
• fichas: 15

Consejo para el profe

Si el centro no tiene patines ni protecciones, pídelos prestados a un club de patinaje, al servicio de deportes del ayuntamiento o a otro instituto, o deja que cada alumno traiga los suyos con autorización familiar. Con 15 pares, una mitad patina y la otra entrena con la ficha; se cambia en la siguiente sesión para no perder tiempo cambiando de talla.

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