Protocolo de confianza: de la pareja a la cremallera

Progresión de caídas de confianza hacia atrás desde la posición de pie, sin ninguna altura, que avanza de parejas a tríos y termina en la cremallera, dos filas de receptores con los brazos alternados. Un protocolo verbal obligatorio y una técnica de recepción segura convierten la actividad en un trabajo de confianza y responsabilidad colectiva.

Cómo se juega

1. Enseña la postura de quien cae: cuerpo rígido, brazos cruzados sobre el pecho, barbilla al pecho y pies juntos; y la del receptor: un pie adelantado, rodillas flexionadas y manos a la altura de los omóplatos (4 min).
2. Practica el protocolo verbal: «¿Preparados?», «Preparados», «Caigo», «Adelante»; nadie cae sin escuchar la última palabra (2 min).
3. Nivel 1 por parejas: el receptor está a un palmo y recoge la caída de inmediato; se aumenta a medio brazo solo si ambos quieren (6 min).
4. Nivel 2 en tríos: el del centro cae hacia delante y hacia atrás entre dos receptores, con recorridos cortos (6 min).
5. Nivel 3, la cremallera: dos filas de seis receptores enfrentadas con los brazos alternados reciben a quien cae desde el suelo al final de la fila; se pasa cada voluntario de uno en uno (5 min).
6. Ronda de cierre: cada uno indica en qué nivel se sintió cómodo y qué le dio seguridad (2 min).

Normas

• Nunca se cae desde una altura: siempre de pie sobre el suelo y sobre colchonetas.
• No se cae sin completar el protocolo verbal, y cualquier receptor puede decir «espera».
• Los receptores no se distraen ni hacen bromas mientras alguien cae.
• Cada persona elige su nivel máximo y nadie insiste a otra para que avance.

Variantes

Adaptaciones

• Lesión de espalda o cuello: participa solo como receptor del nivel 1 o como responsable del protocolo verbal.
• Discapacidad visual: puede caer en el nivel 1 y 2 con contacto previo de las manos del receptor en la espalda antes de iniciar.
• Sobrepeso: en la cremallera se añaden receptores y en el trío los receptores se colocan más cerca.

Objetivos

• Desarrollar la confianza en el grupo mediante una progresión controlada.
• Aplicar técnicas seguras de recepción y respetar un protocolo de comunicación.
• Respetar los límites propios y ajenos sin presiones.

Material para una clase de 25

• colchonetas: 8

Consejo para el profe

Supervisa de cerca el nivel 3 y no lo plantees si el grupo no ha mostrado seriedad en los anteriores. Empareja por estatura y peso similares en los niveles 1 y 2.

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