Randori de judo de rodillas
Combates de judo con los dos luchadores de rodillas y agarre de judo, en los que se gana el punto llevando al rival de espaldas al tatami. Es una progresión clásica antes del randori de pie: se aplican agarres, desequilibrios y control sin riesgo de caídas desde altura.
Cómo se juega
- Parejas de peso parecido en cuadrados de tatami de 3 x 3 m, separados por 1 m. Saludo de rodillas al empezar (1 min).
- Entrada al agarre (3 min): de rodillas frente a frente, cada uno agarra manga y solapa. Juego de 20 segundos: gana quien consigue el agarre doble primero; se repite 5 veces.
- Desequilibrios guiados (4 min): el profe muestra dos acciones, tirar de la manga en diagonal hacia atrás y empujar en giro hacia el lado; cada pareja las prueba a media fuerza, 6 por persona.
- Randori a puntos (8 min): asaltos de 1 minuto. Un punto si el rival queda con la espalda en el tatami; si sale del cuadrado, se vuelve al centro. Tras cada asalto, 30 segundos de descanso y cambio de rival con la pareja de la derecha.
- Mientras dura un asalto, nadie se pone de pie: si alguien se levanta, se para y se reinicia.
- Cierre (4 min): saludo, estiramiento suave de cuello y hombros y puesta en común de qué desequilibrio funcionó mejor.
Normas
- Siempre de rodillas: levantarse supone parar el asalto.
- Prohibido agarrar el cuello, la cabeza o hacer palancas en brazos y dedos.
- Palmear dos veces el tatami o al compañero significa parar al momento.
- Se saluda al rival antes y después de cada asalto.
Variantes
Más fácil
Se gana solo por sacar al rival del cuadrado, sin buscar la espalda.
Estándar
Punto por espalda en el tatami en asaltos de 1 minuto.
Más difícil
Tras llevar al rival al suelo hay que mantenerlo 10 segundos para conseguir el punto.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: si no puede arrodillarse, combate sentado frente a un rival también sentado, ganando por llevarle a tumbarse de lado.
- TEA o rechazo al contacto: empieza con un compañero de confianza y asaltos de 30 segundos.
- Nivel físico bajo: asaltos de 40 segundos con descanso de 1 minuto.
Objetivos
- Aplicar el agarre y el desequilibrio de judo en oposición real.
- Resolver situaciones de combate tomando decisiones rápidas.
- Respetar al rival y las señales de parada.
Material para una clase de 25
- colchonetas tatami: 30
- cronómetro: 1
Consejo para el profe
Controla que nadie caiga con el codo estirado al suelo: deben apoyar el antebrazo o rodar. Empareja por peso, no por amistad.
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