Recibir y tirar: manos y pies listos antes del balón

Trabajo de tiro tras pase en el que el tirador prepara manos en forma de diana y pies en movimiento antes de recibir, para lanzar sin perder tiempo. Se termina con un reto cronometrado por tríos que premia la rapidez sin perder la mecánica.

Cómo se juega

1. Explica la preparación: manos a la altura del pecho mostrando la diana al pasador, rodillas flexionadas y pies que llegan al balón con un pequeño salto o con el paso de dentro (3 min).
2. En tríos por canasta (tirador, pasador y reboteador), el tirador se desplaza de la esquina al ala, recibe y tira; cinco tiros y se rota (5 min).
3. Tirador sale desde debajo del aro hacia el ala, gira usando el pie interior y recibe ya encarado a la canasta; cinco tiros y rotación (6 min).
4. Reto: cada trío suma canastas en 1 minuto por tirador; solo cuentan las canastas en las que el tirador tenía las manos preparadas antes del pase, según el pasador (6 min).

Normas

• Pase al pecho del tirador, tenso y sin efecto.
• El reboteador no entra en la zona hasta que el balón ha salido de las manos del tirador.
• Si el tirador recibe con las manos bajas, el pasador lo dice y no cuenta la canasta.
• Cada trío respeta su lado de la canasta.

Variantes

Adaptaciones

• Discapacidad auditiva: el pasador levanta la mano antes de pasar como señal de aviso.
• Silla de ruedas: el tirador se coloca orientado a la canasta antes de recibir y lanza desde la silla.
• Baja confianza en el tiro: distancia más corta elegida por el propio alumno.

Objetivos

• Preparar manos y pies antes de la recepción para tirar con rapidez.
• Recibir orientado a la canasta tras un desplazamiento.
• Colaborar en el trío dando pases precisos y feedback útil.

Material para una clase de 25

• balones de básquetbol: 15
• conos: 10
• cronómetro: 1

Consejo para el profe

Valora más el gesto que el porcentaje: en el reto, la regla de las manos preparadas es la clave. Si los tiros se quedan cortos, recuerda que la fuerza viene de las piernas.

Otras actividades de parte principal para preparatoria