Reflejos de portero: balones blandos por sorpresa

Por tríos, un portero defiende una portería de conos frente a dos lanzadores que esconden el balón a la espalda y deciden en secreto quién lanza. Se trabaja la velocidad de reacción, los desplazamientos laterales cortos y la anticipación.

Cómo se juega

1. Forma ocho tríos. Cada uno monta una portería de 3 m con dos conos y una línea de lanzamiento a 5 m. Cada lanzador tiene un balón de espuma (2 min).
2. Los dos lanzadores se colocan juntos con el balón a la espalda. Con una señal secreta entre ellos, solo uno lanza, con bote o raso, hacia la portería.
3. El portero, con rodillas flexionadas y manos delante, intenta parar. Cada parada es un punto. Diez lanzamientos y rotación de papeles (6 min).
4. Ronda 2: el portero empieza de espaldas y se gira cuando oye «¡ya!»; el lanzamiento sale justo al girarse (4 min).
5. Ronda 3: los dos lanzan seguidos con un segundo de diferencia y el portero intenta parar ambos (2 min).
6. Recuento de paradas y comentario sobre en qué se fijaban para adivinar el lanzador (1 min).

Normas

• Solo se lanzan balones de espuma y por debajo de la cintura del portero.
• Nunca se lanza a la cara; si ocurre, se repite y se baja la fuerza.
• El portero no se tira al suelo en plancha, solo da pasos laterales y se agacha.
• Los tríos están separados 4 m y orientados hacia el mismo lado.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: en silla, la portería se estrecha a 1,5 m y se puede parar con un aro en la mano.
• Timidez: el trío lo forman compañeros de confianza y nadie publica su marcador.
• Condición física baja: más descanso entre series de lanzamientos.

Objetivos

• Reaccionar ante un estímulo visual impredecible.
• Mejorar los desplazamientos laterales cortos y la posición de espera.
• Lanzar con control respetando la seguridad del compañero.

Material para una clase de 25

• balones espuma: 16
• conos: 24

Consejo para el profe

Los lanzadores suelen delatarse con la mirada: anímalos a mirar los dos al centro de la portería. Los balones de espuma permiten jugar sin miedo al golpe.

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