Relevo con salida a la marca
Por equipos de cuatro, el alumnado aprende la entrega del testigo en carrera: el receptor arranca cuando su compañero pisa una marca y recibe el testigo sin frenar dentro de la zona. Se trabaja la anticipación, la coordinación entre dos corredores y la velocidad.
Cómo se juega
- Marca con conos una zona de cambio de 10 m en cada calle y, 5 m antes de su inicio, coloca un plato chino: es la marca. Forma equipos de cuatro (3 min).
- Práctica por parejas, andando y luego trotando: cuando el que llega pisa la marca, el receptor sale, estira la mano atrás al oír «¡mano!» y recibe el testigo (5 min).
- Ajuste: si el que llega alcanza al receptor antes de la zona, la marca se aleja un pie; si no le alcanza, se acerca (4 min).
- Relevo de prueba por equipos en una recta de 4 x 25 m con zonas de cambio, sin cronometrar, solo comprobando que las entregas son dentro de la zona (4 min).
- Competición (5 min): dos carreras de relevos entre equipos. Gana el equipo más rápido, pero cada entrega fuera de la zona suma 2 segundos de penalización.
- Al final (1 min), cada equipo comenta qué entrega le salió mejor y por qué.
Normas
- El testigo solo puede pasar de mano dentro de la zona de cambio.
- El receptor no mira atrás una vez que sale: se fía de la voz del compañero.
- Cada equipo corre por su calle; no se invade la de al lado al entregar.
- Si el testigo cae, lo recoge quien lo ha soltado, sin cruzarse con otros equipos.
Variantes
Más fácil
Recepción con salida desde parado y entrega mirando atrás, sin marca.
Estándar
Salida a la marca con entrega a la voz de «¡mano!» dentro de la zona.
Más difícil
Entregas cambiando de mano, de derecha a izquierda, como en un relevo de curva.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: corre un tramo más corto o hace de juez de zona.
- Discapacidad auditiva: el que llega toca la espalda del receptor en vez de decir «¡mano!».
- Menos velocidad: corre el tramo más corto del equipo, ajustando las distancias.
Objetivos
- Calcular el momento de salida según la velocidad del compañero.
- Entregar y recibir el testigo sin perder velocidad.
- Respetar las zonas de cambio y las normas del relevo.
Material para una clase de 25
- testigos: 6
- platos chinos: 12
- conos: 12
Consejo para el profe
Las entregas fallan porque el receptor sale tarde o mira atrás; insiste en salir a la marca y fiarse de la voz.
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