Romper la marca: pivote largo y pase al lado cerrado

Trabajo en grupos de cuatro para aprender a superar al marcador que fuerza un lado: finta, pivote largo con el pie de apoyo fijo y pase al lado que el defensor intenta cerrar. Se mide cuántos pases rompen la marca y se analiza qué finta funciona mejor.

Cómo se juega

1. Demostración del pivote: pie de apoyo fijo, zancada larga y baja hacia cada lado y finta con hombros y disco (3 min).
2. Grupos de cuatro: lanzador, marcador y dos receptores, uno en el lado abierto y otro en el cerrado, a 10 m (2 min).
3. El marcador fuerza un lado; el lanzador debe pasar al receptor del lado cerrado usando finta y pivote antes del seis de la cuenta (6 min).
4. Rotación de roles cada 5 intentos; un receptor anota cuántos pases rompen la marca de cada lanzador (2 min).
5. Juego 3c3 en un campo de 20 x 15 m con punto extra por cada pase que rompa la marca y llegue (10 min).
6. Breve análisis: qué fintas han hecho moverse al marcador y cuáles no (2 min).

Normas

• El pie de pivote no se levanta ni se arrastra mientras el disco está en la mano; si se mueve, es falta de pasos.
• El marcador se queda a un disco de distancia, sin envolver al lanzador con los brazos.
• El lanzador no golpea al marcador al pivotar: la zancada va por el lado, no hacia su cuerpo.
• Las faltas las cantan los propios jugadores, y el disco vuelve al lanzador.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: pivota girando la silla y el marcador defiende con un solo brazo extendido.
• Lesión de rodilla: hace pivotes cortos y altos, sin zancada profunda, y recibe más en el lado abierto.
• TEA: practica primero la secuencia finta-pivote-pase sin marcador hasta sentirse seguro.

Objetivos

• Ejecutar el pivote con el pie de apoyo fijo y amplitud suficiente.
• Usar la finta para desequilibrar al marcador.
• Decidir cuándo conviene romper la marca y cuándo pasar al lado abierto.

Material para una clase de 25

• discos voladores: 10
• conos: 20
• chalecos: 10

Consejo para el profe

Muchos lanzadores pivotan de pie y sin flexionar: pide que la mano libre toque casi el suelo en la zancada. Combina bien con la sesión de marca que fuerza un lado.

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