Rueda lateral: análisis por fases a cámara lenta

El alumnado graba sus ruedas laterales y las analiza fotograma a fotograma dividiéndolas en cuatro fases técnicas. A partir del error que detecta, elige una práctica correctiva concreta con ayuda en la cadera.

Cómo se juega

1. Repaso de la rueda sobre una línea de cinta en el suelo: secuencia mano, mano, pie, pie sobre la línea (5 min).
2. Lectura de la ficha de fases: preparación con brazos arriba y pierna adelantada, apoyo de la primera mano, paso por la vertical con piernas abiertas y recepción mirando al punto de partida (3 min).
3. Grupos de cinco en cinco estaciones: cada alumno graba 3 ruedas desde el frente, en el eje de la línea (8 min).
4. Análisis a cámara lenta: congelar la imagen en cada fase y anotar un acierto y un error, señalando el error sobre la imagen (8 min).
5. Práctica correctiva elegida según el error, con un ayudante detrás que acompaña la cadera con los brazos cruzados (6 min).

Normas

• Quien graba se coloca fuera de la colchoneta, a 3 m como mínimo.
• Las ruedas se hacen siempre en la dirección de la línea, nunca hacia otra estación.
• El análisis habla de la técnica, no de la persona: se describe lo que se ve.
• Los vídeos se borran al final de la sesión.

Variantes

Adaptaciones

• Lesión de muñeca: hace de analista y responsable de vídeo con la ficha de fases.
• Discapacidad auditiva: la ficha incluye una foto de cada fase y el feedback se da señalando la imagen.
• Ansiedad ante la exposición: puede elegir que solo vea su vídeo el docente y su pareja.

Objetivos

• Identificar las fases técnicas de la rueda lateral.
• Utilizar el vídeo para detectar errores propios y ajenos.
• Seleccionar una tarea correctiva adecuada al error detectado.

Material para una clase de 25

• colchonetas: 10
• tablets o celulares: 5
• fichas: 25
• cinta adhesiva de colores: 2

Consejo para el profe

Muchas aplicaciones gratuitas de cámara permiten avanzar fotograma a fotograma; prueba una antes de clase. Los errores más comunes son apoyar las manos a la vez y no pasar la cadera por encima de los hombros.

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