Rueda lateral desde el banco: del salto de conejo a la línea recta

Progresión de la rueda lateral en cuatro escalones: salto de conejo lateral sobre el banco, paso de valla con manos, rueda sobre línea y rueda con piernas altas. Cada alumno avanza cuando cumple el criterio del escalón.

Cómo se juega

1. Explicación de los cuatro escalones y del criterio de paso de cada uno, con demostración de un alumno que ya sepa hacerlo (4 min).
2. Escalón 1 en el banco: manos sobre el banco y paso de piernas juntas de un lado a otro, primero agrupadas y luego más altas (6 min).
3. Escalón 2 en colchoneta: entrada en paso de ataque, mano-mano-pie-pie a lo largo de una línea de cinta, aunque las piernas vayan bajas (7 min).
4. Escalón 3 en el banco sin apoyar: rueda sobre la línea de cinta con las manos dentro de la línea y los pies cayendo en ella (7 min).
5. Escalón 4 y retos: piernas extendidas por encima de la cadera y salida mirando al punto de partida (4 min).
6. Autoevaluación: cada uno anota en qué escalón ha terminado y qué le falta para el siguiente (2 min).

Normas

• Cada uno elige su escalón y solo sube cuando lo consigue tres veces seguidas.
• Un único alumno en la colchoneta a la vez; los demás esperan fuera.
• En el banco, manos agarradas al borde y pies lejos de las esquinas.
• Se avisa de la dirección de la rueda antes de salir.

Variantes

Adaptaciones

• Sobrepeso o inseguridad: el escalón 1 se hace con los pies apoyados en una colchoneta al lado del banco.
• Lesión de muñeca: se trabaja la entrada y la colocación de pies sin apoyo de manos y se ejerce de observador.
• Auditiva: la progresión se pega en la pared con dibujos de cada escalón.

Objetivos

• Construir la rueda lateral con una progresión segura.
• Identificar el propio nivel y el siguiente paso.
• Mantener la alineación manos-pies sobre una línea.

Material para una clase de 25

• bancos suecos: 4
• colchonetas: 8
• cinta de carrocero: 1

Consejo para el profe

Cuatro bancos dan para cuatro estaciones de escalón 1; luego se usan como frontera de las colchonetas. El error típico es poner las dos manos a la vez: pide que suenen dos palmadas distintas al apoyar.

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