Salto de longitud con tarjetas de consigna en directo

Sesión de evaluación formativa del salto de longitud en la que un compañero observador, nada más terminar cada salto, levanta una de seis tarjetas de consigna (carrera constante, batida en la tabla, rodilla arriba, brazos activos, piernas delante en la caída, no caer hacia atrás). El saltador aplica esa única consigna en el siguiente intento y anota si la marca y la sensación cambian.

Cómo se juega

1. Repasa las fases del salto y las seis tarjetas, con una demostración breve de cada consigna (5 min).
2. Forma dos grupos por foso; en cada pareja, uno salta y otro observa con las tarjetas, situado en el lateral a la altura de la tabla (2 min).
3. Primera serie: cada saltador hace tres saltos y, tras cada uno, el observador levanta la tarjeta de la consigna prioritaria; se mide la marca (9 min).
4. Cambio de roles y segunda serie con el mismo procedimiento (9 min).
5. Cada alumno revisa en la ficha qué tarjetas ha recibido, si se repite alguna y qué marca obtuvo al aplicarla; elige su consigna clave para la próxima sesión (3 min).

Normas

• El foso se rastrilla después de cada salto y nadie salta hasta que el rastrillo esté fuera.
• Se espera en la fila a un lado de la calle de carrera, nunca sobre ella.
• La tarjeta se levanta en silencio: el observador no añade explicaciones durante la serie.
• Se salta con calzado deportivo bien atado y se revisa que el foso esté libre de objetos.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: realiza una versión de lanzamiento de precisión a distancia con tarjetas de consigna adaptadas al gesto.
• Discapacidad auditiva: el sistema de tarjetas es visual y le resulta especialmente útil; se refuerza con un gesto acordado.
• Lesión de tobillo o rodilla: hace de observador y juez de medición durante toda la sesión.

Objetivos

• Mejorar la técnica del salto de longitud con correcciones inmediatas.
• Priorizar una sola consigna técnica tras observar una acción.
• Relacionar el feedback recibido con el cambio en el rendimiento.

Material para una clase de 25

• cintas métricas: 2
• conos: 10
• fichas: 30
• rastrillo: 1

Consejo para el profe

Plastifica las tarjetas con un dibujo además del texto para que se lean a distancia. Si no hay foso, se puede hacer como salto horizontal a colchoneta gruesa con carrera corta.

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