Sprint en el instituto: carrera individual con mapa tipo sprint

Carrera individual de sprint por el recinto del instituto con salidas escalonadas, dos recorridos y tiempo final de cada participante. Reproduce el formato de sprint urbano: tramos cortos, decisiones rápidas y zonas prohibidas.

Cómo se juega

1. Briefing: repaso de la leyenda, zonas prohibidas en verde oliva, límites del recinto y normas de cruce de puertas y pasillos (4 min).
2. Primera carrera: dos líneas de salida con recorridos A y B de 10–12 balizas; sale una persona cada 30 s por línea y el docente anota hora de salida y llegada (12 min).
3. Revisión rápida: cada corredor apunta su tiempo total y marca en el mapa el tramo donde dudó más (5 min).
4. Segunda carrera más corta: se intercambian los recorridos A y B para aplicar lo aprendido (7 min).
5. Cierre: comparación de tiempos de la primera y segunda carrera y una mejora técnica por persona (2 min).

Normas

• Prohibido atravesar zonas en verde oliva, saltar muros, vallas o jardineras.
• Por pasillos y puertas se pasa caminando y se cede el paso.
• Cada baliza se marca en su casilla; una casilla vacía o equivocada invalida el recorrido.
• Si te pierdes, vuelves a la última baliza segura o a la meta.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: recorrido adaptado solo por zonas accesibles, con el mismo número de balizas y su propio cronometraje.
• Auditiva: la salida se da con una señal visual (bajar la mano) y no con voz.
• Inseguridad: corre la primera carrera en pareja con un compañero que no lleva mapa y solo acompaña.

Objetivos

• Completar un sprint de orientación con precisión y a ritmo alto.
• Respetar las zonas prohibidas como en una competición real.
• Comparar dos carreras y aplicar una mejora técnica.

Material para una clase de 25

• mapas del centro: 60
• balizas: 14
• ceras de colores: 14
• tarjetas de control: 60
• cronómetros: 2

Consejo para el profe

Monta el mapa a partir del plano de evacuación y añade muros y vallas con los símbolos de sprint. Coloca las balizas antes de la clase y fotografíalas para revisarlas al recoger. El error típico es salir corriendo sin orientar el mapa en los primeros metros.

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