Sumo de rodillas en el cuadrado de colchonetas

Por parejas y de rodillas dentro de un cuadrado formado por cuatro colchonetas, cada alumno intenta sacar al compañero empujando con las manos en hombros y tronco. Al jugar de rodillas el riesgo de caída es mínimo y se trabaja el empuje, la base y el respeto.

Cómo se juega

1. Junta cuatro colchonetas formando un cuadrado por cada dos parejas y explica que el borde exterior es la línea de fuera (2 min).
2. Saludo inicial: las parejas se arrodillan frente a frente, se saludan con una inclinación y apoyan las manos en los hombros del otro.
3. Al «¡hajime!» del profesor, empujan durante un máximo de 20 segundos; pierde quien apoye una rodilla o una mano fuera del cuadrado o caiga de lado.
4. Se juega al mejor de 3 combates mientras la otra pareja del cuadrado hace de jueces y luego se cambian (5 min).
5. Cada ronda completa, los ganadores rotan de cuadrado en un sentido y el resto en el contrario; se juegan tres rondas (8 min).

Normas

• Solo se empuja con las palmas en hombros, brazos y tronco; nunca en la cara.
• Prohibido levantarse de las rodillas o agarrar ropa.
• Al oír «¡mate!» o el silbato, todos se paran y se separan.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: juega sentado frente a un compañero sentado, ganando quien le haga apoyar la espalda en la colchoneta.
• TEA: usa siempre la misma secuencia de saludo, inicio y parada, y anúnciale los cambios de pareja.
• Condición física: empareja por peso y permite a quien tenga menos fuerza empezar más cerca del centro.

Objetivos

• Empujar de forma controlada manteniendo una base baja.
• Utilizar el desequilibrio del compañero en lugar de la fuerza bruta.
• Cumplir el saludo y las normas de los juegos de lucha.

Material para una clase de 25

• colchonetas: 24

Consejo para el profe

Enseña a abrir las rodillas y bajar la cadera: quien se pone muy erguido pierde enseguida. El saludo inicial y final ayuda a que el alumnado entienda que se lucha con el compañero, no contra él.

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