Tarzán: balanceo en cuerda a la isla de colchonetas

El alumnado sale de un banco sueco colgado de una cuerda, se balancea y se suelta para aterrizar de pie en una isla de colchonetas. Se trabaja la suspensión, el control del balanceo, el momento de soltarse y la recepción segura.

Cómo se juega

1. Montaje (3 min): en cada cuerda, un banco sueco a 1,5 m como salida y una colchoneta quitamiedos al otro lado como «isla», rodeada de colchonetas. Grupos de 5.
2. Técnica (3 min): agarrar la cuerda con las manos a la altura de la frente, saltar del banco recogiendo las rodillas y soltarse cuando los pies están sobre la isla.
3. Fase 1 (4 min): balanceo de ida y vuelta al banco sin soltarse, para notar el péndulo. 2 intentos por turno.
4. Fase 2 (5 min): balanceo y suelta en la isla con aterrizaje de pie, rodillas flexionadas, y quedarse quieto 2 segundos como un gimnasta.
5. Fase 3 (4 min): la isla se marca con tres zonas de colores (cerca 1 punto, medio 2, lejos 3); cada grupo suma sus puntos y solo cuentan los aterrizajes de pie y quietos.
6. Cierre (1 min): se pregunta cuándo es el mejor momento para soltarse y por qué.

Normas

• Un solo alumno en la cuerda y otro esperando en el banco; el resto, detrás del cono.
• Seguridad: soltarse solo cuando los pies están encima de la isla; si dudas, vuelve al banco.
• Nadie cruza la zona de balanceo mientras la cuerda se mueve.
• El siguiente recoge la cuerda con la mano solo cuando la isla está libre.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: balanceo sentado en un aro atado a la cuerda baja con ayuda del profesor, o hacer de juez de aterrizajes.
• Visual: el compañero da una palmada fuerte cuando hay que soltarse y las colchonetas forman un pasillo táctil.
• Menor fuerza: colgarse con los pies sobre un nudo grande de la cuerda para no depender solo de los brazos.

Objetivos

• Controlar el cuerpo en suspensión durante el balanceo.
• Decidir el momento justo de soltarse según la posición.
• Aterrizar de pie con una recepción amortiguada y estable.

Material para una clase de 25

• cuerdas de trepa: 4
• banco sueco: 4
• colchoneta quitamiedos: 4
• colchonetas: 12

Consejo para el profe

Prueba tú las distancias antes de empezar: el error más frecuente es soltarse antes de tiempo. Entrega tú la cuerda en los primeros turnos.

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