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Tendedero del esfuerzo: pinzas del 0 al 10

Vuelta a la calma en la que cada alumno cuelga una pinza en una cuerda numerada del 0 al 10 para indicar lo dura que ha sido la sesión, y luego se analiza la forma del tendedero. Se trabaja la percepción del esfuerzo y la reflexión sobre la sesión sin rankings.

Ilustración de la actividad Tendedero del esfuerzo: pinzas del 0 al 10
FaseVuelta a la calma
Duración8 min
Edad12–16 años
EspacioCualquier espacio
Materialcuerda larga, pinzas de la ropa, tarjetas con números
IntensidadBaja

Cómo se juega

  1. Mientras se camina suave por la pista, cada uno piensa un número del 0 al 10 para toda la sesión (2 min).
  2. Dos alumnos sujetan la cuerda con los números colgados. De uno en uno, cada persona engancha su pinza en su número sin hablar (2 min).
  3. Se mira el tendedero: ¿dónde se acumulan las pinzas? ¿Hay pinzas muy separadas? Se buscan explicaciones sin señalar a nadie (2 min).
  4. Recogida: cada uno quita una pinza que no es la suya, la guarda en la caja y dice una cosa que haría para que la próxima sesión esté en su punto (2 min).

Normas

Variantes

Más fácil

Escala de 0 a 5 con caras dibujadas.

Estándar

Escala de 0 a 10 con análisis en grupo.

Más difícil

Dos pinzas de colores: una para el esfuerzo de piernas y otra para el de respiración.

Adaptaciones

Objetivos

Material para una clase de 25

Consejo para el profe

Guarda una foto del tendedero cada sesión para ver cómo cambia a lo largo de la unidad. Si no hay pinzas, sirven gomas o notas adhesivas en una pared.

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