Tenis de campo: técnica de saque y resto

Sesión de tenis centrada en el saque y el resto, los golpes que abren cada punto: saque por abajo y por arriba, posición de espera y pequeño salto de preparación. Se trabajan la coordinación ojo-mano, la técnica de golpeo y el juego por puntos.

Cómo se juega

1. Organiza grupos de 4 por media pista y peloteo suave desde la mitad de la pista para calentar (4 min).
2. Saque por abajo desde la línea de fondo, en diagonal hacia el cuadro de saque contrario; 10 saques por persona (4 min).
3. Saque por arriba: lanzar la pelota por delante del hombro de la raqueta a la altura del brazo extendido y golpear arriba; primero desde la línea de saque y después desde el fondo (7 min).
4. Resto: piernas flexionadas, pequeño salto justo cuando el rival golpea, giro de hombros y golpe corto sin mucho recorrido (5 min).
5. Saque y resto por parejas: 5 saques cada uno y cambio de papel; el restador suma un punto si devuelve la pelota dentro de la pista (5 min).
6. Minipartidos a 7 puntos empezando cada punto con saque; se cambia de rival al terminar (5 min).

Normas

• Se mantiene al menos 3 m de distancia con cualquier persona que esté golpeando.
• Nadie cruza una pista ni recoge pelotas hasta que el juego se ha parado.
• Las pelotas sueltas se recogen y se dejan en la cesta para no pisarlas.
• Se saca solo cuando el restador está preparado.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: tenis en silla de ruedas permitiendo dos botes, o saque desde sentado más cerca de la red.
• Discapacidad visual: usar pelota de mayor tamaño y color vivo, de baja presión, y avisar con la voz antes de golpear.
• Nivel o condición física: usar pelotas de baja presión o raqueta más corta para quien tenga menos control.

Objetivos

• Ejecutar el saque por abajo y por arriba con una técnica básica correcta.
• Adoptar una posición de resto eficaz con salto de preparación.
• Aplicar el saque y el resto en situaciones reales de juego.

Material para una clase de 25

• raquetas: 25
• pelotas de tenis: 50
• redes: 3

Consejo para el profe

El fallo típico es lanzar la pelota demasiado alta o hacia atrás; que practiquen el lanzamiento sin golpear hasta que caiga delante. Ten una cesta de pelotas por pista para no perder tiempo recogiendo.

Más actividades de este tipo

Otras actividades de parte principal para preparatoria