Tira y afloja a cuatro bandas
Cuatro alumnos sujetan una cuerda anudada en anillo y cada uno tira hacia su lado para alcanzar un pañuelo colocado detrás de él, a 2 m. Es un juego de tracción y oposición en el que se trabaja la fuerza, la colocación del cuerpo y la lectura de las fuerzas de los demás.
Cómo se juega
- Anuda cada cuerda formando un anillo y prepara 6 estaciones: un cono en el centro y cuatro pañuelos en forma de cruz, a 2 m por fuera de cada jugador (3 minutos).
- Grupos de 4 de fuerza parecida. Enseña la postura segura: cuerda sujeta con las dos manos a la altura de la cintura, piernas flexionadas y peso atrás (2 minutos).
- Asalto: a la señal, cada uno tira hacia su pañuelo. Gana quien consiga cogerlo con la mano libre sin soltar la cuerda. Máximo 30 segundos (5 minutos, varios asaltos).
- Rotación: los ganadores de cada estación se agrupan entre sí y los demás también, para igualar fuerzas (3 minutos).
- Ronda de alianzas: dos jugadores enfrentados pueden pactar tirar juntos, pero solo puntúa quien coja su pañuelo (3 minutos).
- Cierre de 2 minutos: ¿qué estrategia funcionó mejor, tirar fuerte o esperar a que los demás se cansen?
Normas
- Nadie suelta la cuerda de golpe: para dejar de tirar se avanza hacia el centro.
- No se enrolla la cuerda en manos, muñecas ni cintura.
- Se juega sobre suelo sin obstáculos y con al menos 3 m entre estaciones.
- Si alguien cae, el docente pita y todos aflojan a la vez.
Variantes
Más fácil
Se juega a tres bandas y el pañuelo está a 1,5 m.
Estándar
Cuatro jugadores, pañuelos a 2 m y asaltos de 30 segundos.
Más difícil
Se juega por parejas en cada extremo y los dos deben tocar el pañuelo para ganar.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: juega sentado en un extremo y el pañuelo se coloca más cerca.
- Discapacidad visual: el pañuelo se sustituye por un cono con cascabel y un compañero le orienta con la voz.
- Menor fuerza: se agrupa con alumnado de su nivel o recibe una ventaja de 50 cm.
Objetivos
- Adoptar posturas seguras en tareas de tracción.
- Aplicar la fuerza de piernas y tronco en una situación de oposición.
- Leer la situación para decidir cuándo tirar o ceder.
Material para una clase de 25
- cuerda larga: 6
- conos: 6
- pañuelo: 24
Consejo para el profe
Usa cuerdas gruesas para evitar rozaduras en las manos y revisa los nudos antes de cada ronda. Recuerda la norma de no soltar de golpe, porque es la causa más frecuente de caídas.
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