Travesía con retos en la espaldera
El alumnado recorre de lado las espalderas del gimnasio a baja altura cumpliendo retos de tarjeta, como cambiar de sentido o cruzarse con un compañero. Es una iniciación a la escalada sin muro que trabaja agarres, apoyos de pies, equilibrio y seguridad.
Cómo se juega
- Coloca colchonetas a lo largo de todas las espalderas. Marca con cinta la tercera barra: los pies no suben más arriba.
- Explica en 2 minutos los tres apoyos: siempre tres puntos de contacto (dos manos y un pie o dos pies y una mano), cadera pegada a la espaldera y mirar dónde va el pie.
- Divide la clase en 4 grupos de 6, uno por tramo de espaldera. En cada tramo escalan dos a la vez desde extremos opuestos.
- Cada escalador saca una tarjeta reto: "solo barras pares", "una mano en la espalda durante 3 pasos", "cruzarte con tu compañero sin bajar"... y la realiza de punta a punta.
- Al terminar, entrega la tarjeta al siguiente de la fila y hace de ayudante en la colchoneta. Cada reto superado suma un punto al grupo.
- Juega unos 15 minutos y termina con un reto común: todo el grupo en la espaldera a la vez durante 20 segundos sin tocar el suelo.
Normas
- Los pies nunca pasan de la tercera barra.
- Siempre tres puntos de contacto; se suelta una sola extremidad cada vez.
- Se baja destrepando, nunca saltando.
- Al cruzarse, el que va por fuera espera a que el otro tenga tres apoyos firmes.
Variantes
Más fácil
Haz la travesía sin retos y con los pies en la barra más baja.
Estándar
Realiza retos de tarjeta con los pies hasta la tercera barra.
Más difícil
Combina dos retos a la vez y añade el cruce con un compañero en cada travesía.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno o alumna hace retos de agarre y desplazamiento de manos desde sentado o de pie en la barra más baja.
- Discapacidad visual: reduce el tramo y que un compañero le indique la barra siguiente con palabras.
- Poca fuerza o miedo: tramos de 2 espalderas y descanso con los pies en la colchoneta entre retos.
Objetivos
- Desplazarse lateralmente manteniendo tres puntos de apoyo.
- Mejorar la fuerza de agarre y el equilibrio en situaciones de trepa.
- Aplicar normas de seguridad para prevenir caídas.
Material para una clase de 25
- espalderas: 8
- colchonetas: 10
- tarjetas reto: 20
Consejo para el profe
Comprueba antes que las espalderas estén bien ancladas y sin barras sueltas. Es una buena antesala al rocódromo si el centro no tiene muro de escalada.
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