Two-step tejano: rápido, rápido, lento, lento
Baile social country de Texas: las parejas recorren la pista con el ritmo rápido, rápido, lento, lento, con vuelta bajo el brazo y posición de paseo. Se trabaja el desplazamiento rítmico en pareja, la orientación en la pista y los bailes de otras culturas.
Cómo se juega
- Con 4 conos en las esquinas, cada alumno recorre solo la pista en sentido contrario a las agujas del reloj con el ritmo rápido, rápido, lento, lento, contando en voz alta (3 min).
- Por parejas en posición cerrada: quien guía avanza de frente y su pareja va hacia atrás con pasos cortos y deslizados, sin saltar. Al silbato se cambian los papeles (5 min).
- Vuelta bajo el brazo: en los dos rápidos quien guía levanta la mano y en los dos lentos su pareja gira a la derecha mientras siguen avanzando (5 min).
- Posición de paseo: los dos miran hacia delante, lado a lado y de la mano, recorren 2 básicos y vuelven a posición cerrada (4 min).
- Baile mixto: con música continua, al pasar por un cono de esquina la pareja puede cambiar de figura; al silbato se cambia de pareja (4 min).
- Media pista baila y la otra mitad observa si los pasos son deslizados y el ritmo se mantiene, y se cambia (3 min).
Normas
- Todas las parejas avanzan en el mismo sentido; adelantar solo por el carril exterior.
- Los pasos son deslizados y bajos, sin botes, para no pisarse.
- Quien guía es responsable de vigilar el espacio delante de la pareja.
Variantes
Más fácil
Se baila sin pareja en una gran fila que recorre la pista con el ritmo.
Estándar
Básico en pareja, vuelta bajo el brazo y paseo con cambio de pareja al silbato.
Más difícil
Se añade la vuelta de quien guía y una secuencia libre de 3 figuras elegidas por la pareja.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: la persona en silla avanza junto a su pareja de la mano y marca los lentos con la mano libre.
- Discapacidad auditiva: el ritmo se refuerza con 2 palmadas rápidas y 2 lentas que la clase hace al empezar cada tanda.
- Condición física: quien se fatigue baila los lentos en el sitio durante una ronda.
Objetivos
- Desplazarse en pareja con el ritmo rápido-rápido-lento-lento.
- Coordinar vueltas y cambios de posición sin perder la línea de baile.
- Conocer el two-step como baile social de la tradición country estadounidense.
Material para una clase de 25
- música
- altavoz: 1
- conos: 4
Consejo para el profe
El fallo más común es dar botes: pide que las suelas «acaricien» el suelo. Una canción de tempo medio evita que los lentos se aceleren.
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Otras actividades de parte principal para preparatoria
¿Falta o simulación? Moviola humana de jugadas
Por grupos, el alumnado representa a cámara lenta jugadas en las que hay una falta real o una simulación, y el resto vota como si fuera el comité arbitral.
¿Fuerza antes o después de correr? Experimento
La clase se divide en dos grupos que hacen el mismo circuito de fuerza y la misma carrera de 6 minutos en orden contrario.
¿Más o menos cafeína? Duelos de carrera por parejas
Duelos de reacción por parejas: el profe muestra dos bebidas (café, cola, bebida energética, té, cacao) y cada estudiante corre hacia el lado de la que cree que tiene…
1c1 con las manos a la espalda
Duelos de 1c1 en un pasillo en los que el defensor sujeta una pica corta detrás de la espalda con las dos manos y solo puede frenar al botador con los pies.
3c2 en media pista: encuentra al compañero libre
Tres atacantes situados en lo alto y en las alas atacan a dos defensores colocados en tándem, uno arriba y otro bajo el aro.
3c3 de puntos por jugada: canastas que valen más
Partidos de 3c3 a media pista en los que el valor de cada canasta depende de cómo se consigue: tras pase de todos, tras rebote ofensivo o con la mano no dominante.