Ultimate con disco blando: pívot y marca
Ejercicio de ultimate en grupos de tres en el que el lanzador debe pivotar sobre un pie para soltar el disco esquivando a un marcador que cuenta en voz alta. Se trabaja el pívot, el lanzamiento de revés hacia ambos lados y el marcaje sin contacto.
Cómo se juega
- Forma 8 tríos (un cuarteto si sobra alguien) con un disco blando por trío y dos conos separados 8 m como zona de juego (2 min).
- Roles: lanzador, marcador y receptor. El marcador se coloca a un brazo del lanzador y cuenta despacio de 1 a 6; el receptor se desmarca para recibir a 5-8 m.
- El lanzador apoya un pie fijo (pie de pívot) y gira con el otro para buscar un hueco por la derecha o por la izquierda del marcador; suelta antes de que llegue a 6.
- Pase recibido antes del 6 = 1 punto para el trío; si el disco cae o llega al 6, punto para el marcador. Se rotan los roles cada 5 lanzamientos (10 min).
- Partido final 4 contra 4 en campos de 20 × 12 m con zonas de anotación, aplicando la cuenta hasta 6 (8 min).
Normas
- El lanzador no puede andar con el disco: solo pivota sobre el pie fijo.
- El marcador no toca el disco en la mano del lanzador ni le rodea con los brazos; mantiene un brazo de distancia.
- Solo marca un jugador al lanzador; no hay dobles marcajes.
- Seguridad: nadie se lanza al suelo a por el disco y se avisa con «¡mío!» para no chocar.
Variantes
Más fácil
El marcador cuenta hasta 10 y se coloca a dos brazos de distancia.
Estándar
Cuenta hasta 6 a un brazo de distancia y rotación cada 5 lanzamientos.
Más difícil
El marcador tapa un lado concreto que se decide antes, y el lanzador debe ganar el lado contrario.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: lanza sentado o desde la silla girando el tronco; el marcador se coloca a dos brazos.
- Timidez: empieza siempre como receptor con un compañero de confianza como lanzador.
- Nivel técnico bajo: puede usar un aro de goma o un disco más grande y lento.
Objetivos
- Pivotar sobre un pie fijo para crear un ángulo de pase.
- Lanzar el disco de revés a ambos lados del marcador.
- Marcar al lanzador respetando la distancia y sin contacto.
Material para una clase de 25
- discos voladores blandos: 9
- conos: 24
- chalecos: 12
Consejo para el profe
Haz que el marcador cuente en voz alta y despacio, porque si corre la cuenta el lanzador se bloquea. Los discos blandos evitan golpes en la cara, pero insiste en no lanzar con fuerza a menos de 3 m.
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