Vallas a la carta: pasillos con alturas y distancias distintas

Cinco pasillos de vallas con distintas alturas y separaciones; cada alumno elige y justifica en cuál puede mantener el ritmo de tres apoyos. Desarrolla la autoevaluación y adapta la carrera de vallas a cada nivel.

Cómo se juega

1. Montaje por grupos: cada grupo monta un pasillo de cuatro vallas con su distancia (de más corta a más larga) y su altura, midiendo con cinta (6 min).
2. Prueba libre: cada uno pasa una vez por tres pasillos y anota en cuál consigue tres apoyos entre vallas sin frenar (7 min).
3. Elección y series: cada alumno se queda en su pasillo y hace cuatro pasadas a buena velocidad con un compañero que cronometra (9 min).
4. Reto de subida: quien lo consiga dos veces seguidas prueba el pasillo siguiente (5 min).
5. Registro: cada uno anota pasillo final y mejor tiempo, y explica qué le ha hecho cambiar o quedarse (3 min).

Normas

• Las vallas se pasan solo en el sentido de carrera.
• Un corredor por pasillo y salida cuando el anterior haya terminado.
• Quien choca dos veces seguidas baja de pasillo.
• El tiempo empieza con la voz de salida del compañero, no antes.

Variantes

Adaptaciones

• Discapacidad visual: pasillo con vallas de color contrastado y llamada sonora antes de cada valla.
• Movilidad reducida: pasillo de picas en el suelo con ritmo de apoyos o en silla con conos para esquivar.
• Lesión de pierna: cronometra y registra los datos del grupo.

Objetivos

• Elegir un nivel de dificultad ajustado a las propias capacidades.
• Mantener el ritmo de tres apoyos entre vallas.
• Registrar y analizar el propio progreso.

Material para una clase de 25

• vallas bajas: 20
• conos: 20
• cinta métrica: 1
• cronómetros: 5

Consejo para el profe

Si faltan vallas, usa picas sobre conos altos para los pasillos fáciles. El error típico es elegir el pasillo por orgullo: valora en la ficha la justificación, no el pasillo.

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