Viaje virtual de la clase: repeticiones que suman kilómetros

Toda la clase coopera para recorrer de forma virtual la distancia entre el instituto y una ciudad elegida: cada vuelta corrida, cada serie de fuerza y cada minuto de cuerda se convierte en kilómetros según una tabla de equivalencias. Se trabaja en estaciones por equipos, y el avance se dibuja en un mapa en la pizarrón.

Cómo se juega

1. Presenta el destino (por ejemplo, una ciudad a 60 km) y la tabla de equivalencias: una vuelta a la cancha vale 0,5 km, 20 sentadillas valen 0,5 km, un minuto de cuerda vale 0,5 km y 10 flexiones valen 0,5 km (3 min).
2. Forma cinco equipos y asígnalos a cuatro estaciones y una zona de carrera; cada equipo nombra un anotador que suma sus kilómetros en la ficha (2 min).
3. Rotación de estaciones: 4 minutos por estación con 1 minuto de cambio, cinco estaciones (25 min, incluido el recuento en cada cambio).
4. En cada cambio, los anotadores suben a la pizarrón los kilómetros del equipo y se avanza el marcador en el mapa; al final se comprueba si la clase ha llegado al destino (incluido en la rotación).

Normas

• Cada repetición debe ser completa para sumar; el anotador del equipo valida.
• Cada alumno trabaja a su ritmo: lo importante es la suma de la clase, no la de cada uno.
• En la estación de cuerda, cada persona salta en su espacio a más de dos metros de los demás.
• La carrera se hace en un solo sentido alrededor de la cancha.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: suma kilómetros con vueltas en silla y series de tren superior con equivalencias propias.
• Discapacidad auditiva: las equivalencias y el avance se muestran por escrito en la pizarrón y los cambios se marcan con señal visual.
• Baja condición física: cualquier contribución suma; puede caminar la vuelta o hacer las sentadillas a un banco.

Objetivos

• Cooperar en un reto colectivo en el que todas las aportaciones cuentan.
• Mantener un trabajo de condición física variado durante un tiempo prolongado.
• Relacionar distintos tipos de esfuerzo mediante una tabla de equivalencias.

Material para una clase de 25

• conos: 12
• fichas: 5
• cronómetro: 1
• pizarrón: 1
• cuerdas: 8

Consejo para el profe

Elegir el destino entre todos aumenta mucho la implicación. Si no se llega, la clase puede completar el viaje en la siguiente sesión o con kilómetros caminados fuera del centro.

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