Voleibol: remate desde autolanzamiento con análisis en vídeo

El alumnado construye el remate por fases: carrera de aproximación de tres pasos, batida con frenado de doble apoyo y golpeo en el punto más alto. Se usa el autolanzamiento para no depender de una buena colocación y se graba cada intento para que el propio alumno detecte su error principal.

Cómo se juega

1. Carrera de tres pasos (izquierda-derecha-izquierda para diestros) sin balón y salto con brazos atrás-arriba; diez repeticiones (5 min).
2. Golpeo contra la pared con brazo de látigo: codo alto y muñeca que cierra sobre el balón (5 min).
3. Autolanzamiento alto cerca de la red, carrera de tres pasos y remate al otro campo; la red baja 10 cm del reglamento (8 min).
4. Por parejas, uno remata y otro graba tres intentos; revisan si el golpe fue por delante de la cabeza y en el punto alto (6 min).
5. Remate con colocación de un compañero o del profesor aplicando la corrección elegida (6 min).

Normas

• Se espera a que el campo contrario esté vacío antes de rematar.
• Al caer no se pisa la línea central para evitar torceduras con pies ajenos.
• Caída siempre sobre los dos pies con rodillas flexionadas.
• Quien grabe se sitúa lateralmente, fuera de la trayectoria de carrera.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: remata desde la silla un balón lanzado por encima de una red más baja.
• Problemas de rodilla: golpea en apoyo sin salto y trabaja solo el brazo.
• TEA: la secuencia de pasos se marca en el suelo con huellas de cinta de colores.

Objetivos

• Coordinar la carrera de aproximación, la batida y el golpeo del remate.
• Utilizar el vídeo para identificar y corregir errores técnicos.
• Aplicar una técnica de caída que prevenga lesiones de tobillo y rodilla.

Material para una clase de 25

• balones de voleibol: 12
• red de voleibol: 1
• tablets o celulares: 6
• fichas: 14

Consejo para el profe

Bajar un poco la red al principio multiplica los éxitos. Si hay zurdos, recuérdales que su secuencia de pasos es la inversa.

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