Vuelta a la calma con pizarrón: la jugada clave del día
Vuelta a la calma tras una sesión de deportes de invasión en la que, mientras estiran, los equipos eligen la jugada más importante del día y la dibujan en la pizarrón. Se baja la intensidad y se fija el aprendizaje táctico identificando el principio que explica la jugada.
Cómo se juega
- Caminata suave por parejas en la que cada uno cuenta qué jugada recuerda mejor y por qué salió bien o mal (2 min).
- Estiramientos estáticos sobre la esterilla de cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y aductores, 30 s cada uno, mientras el equipo elige su jugada clave (3 min).
- Un representante por equipo dibuja la jugada en la pizarrón con flechas de pase y desplazamiento, mientras el resto hace respiración diafragmática (3 min).
- Cada representante la explica en 30 segundos y la clase nombra el principio táctico que aparece, por ejemplo fijar y pasar o cerrar líneas de pase (2 min).
Normas
- Los estiramientos se hacen sin rebotes y sin llegar al dolor.
- Cada equipo elige una sola jugada, sea acierto o error.
- Se habla de la jugada, nunca de culpables.
- Quien dibuja cambia en cada sesión.
Variantes
Más fácil
El docente propone tres jugadas de la sesión y cada equipo elige una para dibujar.
Estándar
Cada equipo dibuja y explica su jugada clave relacionándola con un principio táctico.
Más difícil
Además, el equipo propone cómo habría defendido esa jugada el rival.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: realiza los estiramientos de tren superior en la silla y es quien dibuja en la pizarrón.
- Discapacidad auditiva: las explicaciones se apoyan en el dibujo y se repiten por escrito en la pizarrón.
- TEA: puede explicar la jugada a su grupo en lugar de a toda la clase.
Objetivos
- Recuperar de forma progresiva tras el esfuerzo de la sesión.
- Representar gráficamente una situación de juego real.
- Relacionar lo ocurrido en el partido con los principios tácticos trabajados.
Material para una clase de 25
- esterillas: 30
- pizarrón: 1
- rotuladores: 6
Consejo para el profe
Haz una foto de la pizarrón al final: sirve como registro de la unidad y para empezar la sesión siguiente. Si no hay pizarrón en la pista, sirve un papel grande sobre el suelo.
En PatioLab tienes «Vuelta a la calma con pizarrón: la jugada clave del día» y más de 4.000 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en la cancha desde el celular.
Más actividades de este tipo
Otras actividades de vuelta a la calma para preparatoria
¿Qué ha cambiado? La foto fija del grupo
Grupos de seis forman una foto fija con posturas tranquilas; un observador la memoriza, se gira y el grupo introduce tres cambios sutiles que debe descubrir.
¿Qué músculo estiro? Reto de anatomía por parejas
Acrosport: desmontaje inverso a cámara lenta y descarga
Vuelta a la calma para la unidad de acrosport: cada grupo monta por última vez su figura más sencilla y la desmonta en orden inverso a cámara lenta, cuidando cada apoyo.
Acta del partido: estiramientos con la hoja de juego
Vuelta a la calma en la que los equipos estiran en círculo mientras el anotador lee los datos del partido y el árbitro explica sus decisiones.
Adivina el minuto en silencio
Adujar cuerdas en calma: recogida y respiración
Vuelta a la calma en la que, por parejas, se recogen las cuerdas de la sesión con la técnica de adujado en mariposa, sincronizando cada brazada con una respiración lenta.