Zona de batida ancha: mide desde tu pie real

Salto de longitud con carrera corta en el que la tabla de batida se sustituye por una zona de 1 m y el salto se mide desde la huella real del pie de batida. Así el alumnado ve cuántos centímetros pierde por batir lejos y aprende a regular su carrera de impulso.

Cómo se juega

1. Prepara dos zonas de salto con colchonetas quitamiedos unidas y una zona de batida de 1 m marcada con gis a 50 cm de las colchonetas (3 min).
2. Cada alumno mide su carrera de siete pasos hacia atrás desde la zona y la marca con un cono (3 min).
3. Primera ronda de tres saltos: un compañero señala dónde pisó dentro de la zona y otro mide desde ese punto hasta la huella de caída (7 min).
4. Cada uno calcula cuántos centímetros perdió de media respecto al borde de la zona más cercano a la caída y ajusta su cono (4 min).
5. Segunda ronda de tres saltos con la carrera ajustada y comparación de las dos rondas (8 min).

Normas

• La caída es siempre con los dos pies y flexionando las rodillas, nunca con las manos por delante.
• Las colchonetas se revisan tras cada salto para que no se separen.
• La carrera de impulso tiene como máximo siete pasos.
• Solo salta un alumno por zona y el siguiente espera a que el anterior salga de la colchoneta.

Variantes

Adaptaciones

• Discapacidad visual: un compañero da una palmada en el momento de batir y la carrera se reduce a tres pasos.
• Sobrepeso: salta con carrera de tres pasos y aterriza en la colchoneta sobre los pies.
• Lesión de rodilla: hace de juez de batida y de medidor.

Objetivos

• Regular la carrera de impulso para batir cerca del punto óptimo.
• Medir y analizar la distancia que se pierde con una batida imprecisa.
• Mejorar la técnica de caída en el salto de longitud.

Material para una clase de 25

• colchonetas quitamiedos: 4
• gis: 2
• cinta métrica: 2
• conos: 28

Consejo para el profe

Si el centro tiene foso de arena, úsalo y marca la zona con cinta en el suelo. En el gimnasio, coloca las colchonetas contra una pared para que no se desplacen.

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